Рецепт Kilokick - Схуднути за ніч - міф або диво-дієта
Існує багато міфів про дієти, які обіцяють, що ви схуднете практично без зусиль. Часто "остаточна порада“Однак як неефективний.
Ви також хотіли б їсти страву з кварків ввечері, а менше - вранці? Терези принести? - Тоді так званий Kilokick для вас цікавий.
Тут ви можете дізнатися, про що йдеться і чи може Kilokick працювати. Звичайно, ми також розповімо вам рецепт Kilokick і коли найкраще його використовувати.
Що таке кілоккік?
Деякі ЗМІ та люди розглядають Kilokick Чудо-зброя проти ожиріння діяли. Це страва з таких інгредієнтів, як сир, лимон, підсолоджувач та яєчний білок.
Його слід застосовувати, незважаючи на зменшення калорійності споживання їжі відсутність втрати ваги більше найманих працівників.
Велику частину часу рекомендується бити кілограмом ввечері їсти лише для того, щоб наступного ранку на вагах побачити меншу цифру.
Нібито, Kilokick використовує можливості вашого тіла, які Запаси жиру зменшуються а м’язова маса зберігається.
Поєднання Білок і вітамін С. повинен стимулювати метаболізм. (1) Це так зване ліки від метаболізму на смак освіжає і робить вас ситими на довгий час. (2)
Кілокік може замінити вам вечерю, але його також можна їсти перед тренуванням або як десерт або. Полуденок подавати.
Як використовується Kilokick?
Іноді ви чуєте пораду їсти Kilokick лише тоді, коли ви перебуваєте посередині Має зупинку втрати ваги і в основному потребує нового імпульсу.
Інші джерела стверджують, що колись їдять ногами кожні сім-десять днів було б оптимальним. Однак найчастіше кажуть, що треба не частіше двох разів на тиждень візьміть, інакше ефект зникне.
Однак, оскільки ефект, як буде пояснено нижче, це порожня обіцянка, вам не потрібно турбуватися про це третя їжа кілокік Зробив би щось погане за тиждень.
існує кілька варіантів, щоб вбудувати кілокік у своє життя. Розрізняють "малий удар" (рецепт Кілокіка з меншим обсягом) і "Великий удар“(Рецепт Kilokick з 250 грамами кварку).
Посібники, що рекламують удар як чудодійний засіб, вимагають вживати його за тридцять хвилин до сну. Це також стосується, якщо ви вибрали великий удар і були разом з ним Замінює вечерю.
Як повинен працювати Kilokick?
Кварк та яйце у поєднанні забезпечують високоякісні білки та допомагають у дієті з низьким вмістом вуглеводів
Хто саме "винайшов" Kilokick, дозволяє собі бути не доводити без сумніву.
Однак головна ідея рецепту полягає в тому, що поєднання білка і вітаміну С. Збільшити спалювання жиру щоб ви за ніч схудли.
Необхідний білок знаходиться в Яєчний білок і в Кварк. Вітамін С надходить з лимона. Відповідне з'єднання має бути "відкрити жирові клітини«І тим самим стимулювати жировий обмін.
Відповідно до цього жир спалювався б без підвищення рівня цукру в крові. Кілокік повинен активізувати метаболізм і (залежно від джерела) 300 грам на один кілограм Нехай вага зникає.
Прихильники теорії Кілокіка зазначають, що багата білками дієта призводить до термогенезу: при виробленні тепла і розщепленні білка збільшується споживання енергії, пов’язане з дієтою так що тіло 24 калорії потрібно спалити 100 калорій з білка.
Один споживає відповідно більше калорій ніж вживання вуглеводів. Особливо, якщо тіло дотримується a знижене споживання калорій і ви більше не худнете, Kilo Kick повинен допомогти.
Він спрямований на збільшення рівня основного метаболізму та споживання калорій стимульований обмін речовин збільшувати. В іншому випадку залиште їжа з високим вмістом вуглеводів Підвищується рівень цукру в крові та інсуліну.
Шанувальники Kilokick вважають, що жир краще розщеплювати під час сну, ніж вдень, саме тому вони для них Перетворення білка Необхідні калорії надходили б із запасів жиру, а не з м’язів.
Через склад кілокіка організм отримує їх усіх необхідні поживні речовини, тоді як одночасно посилюється спалювання жиру.
Короткий зміст:
Чому Kilokick не може працювати
існує відсутність наукових доказів що певна їжа збільшує обмін речовин таким чином, що відбувається посилений розпад жирових відкладень протягом ночі.
Однак Kilokick повинен розтопити максимум один кілограм жиру в організмі за одне застосування. Однак має один грам жиру в організмі калорійність або харчова цінність близько дев'яти кілокалорій. Два з них споживаються під час травної роботи.
- Працюйте по дому протягом 30 годин
- 10 годин пробіжки або
- Зробіть 25 годин садівництва
Це природні Середні показники, приховати вік, зріст та генетику.
Дещо Кілокік досвід припускають, що це відбувається через спалювання жиру Кварк і лимон але міг працювати. Для цього існує кілька можливі пояснення.
1. Вода і клітковина
Як частина дієти, є Їсть багато клітковини і багато пив. Ви зважуєтеся перед тим, як лягти спати, тому що хочете знати різницю між «до удару» та «після удару».
Вночі та вранці ви ходите в туалет, а значить води а набрякла клітковина залишає тіло, що може додати до кілограма.
Більш значущим було б зважуватися лише вранці після відвідування туалету.
2. Вживання солі
Деякі дні ви важите менше, тому що це було напередодні їдять менше Матиме. Інша причина одна зменшення споживання солі.
Високе споживання солі призводить до збільшення запасів води в організмі. Якщо ви споживаєте менше солі, ви втрачаєте Наступного дня трохи води, який раніше зберігався.
DGE рекомендує споживання солі 6 г/день. (3) (4)
3. Втрата води через дієту з низьким вмістом вуглеводів
Дуже їжа з низьким вмістом вуглеводів, як страва кварк, тіло зберігає менше води.
Якщо ваги показують менше вранці після кілограму, існує певна ймовірність, що це пов'язано з Втрата води в організмі.
4. Природні коливання ваги
Передбачуваний успіх Kilokick обумовлений коливаннями маси тіла або втратою води. Їжа кварків сама веде не для безпосереднього демонтажу жиру в організмі.
Швидше, навіть здорова людина підпорядковується такому нормальне коливання ваги до трьох кілограмів на добу.(5)
Ваша вага буде серед іншого під впливом:
- Вживання рідини
- Втрата рідини через потовиділення
- Затримка води
- Ходити в туалет
- Проковтування
- тип їжі
Примітка:
небезпеки
1. Сирі яйця
Загалом, яйця готують наскрізь - і на це є вагомі причини. Так містить сире яйце речовина авідин, яке може спричинити біль у животі.
Подібно до того, як ви їсте багато непеченого тіста, ви можете Проблеми з травленням і виникають проблеми зі шкірою.
Крім того, авідин це пов'язує Вітамін біотин (= Вітамін В7), який, крім усього іншого, необхідний для ваших нігтів та волосся.
Якщо це пов'язано з авідином, воно буде біологічно неактивний, оскільки він більше не може всмоктуватися в кишечнику.
Рідко, але небезпечно Сальмонели. Ця інфекція походить від білків тваринного походження. Старі сирі яйця, зокрема, є джерелом зараження. (6)
Ви в безпеці, якщо використовуєте це яйце менше тижня тому і оболонка повністю ціла.
Важливо:
Важливо вживати їжу, яка містить свіжі яйця, якомога більше швидко їжте, так що можливі збудники хвороби не можуть розмножуватися.
Ви в безпеці, якщо їсте запечену версію Kilokick або використовуєте яєчні білки пастеризований був.
Біля Пастеризувати збудників хвороб - наприклад, також бактерії Campylobacter - а саме від.
2. Дивовижні ліки замість збалансованого харчування
Якщо ви покладаєтесь на передбачувані дивовижні засоби, такі як Kilokick, ви могли б втратити з виду кращі варіанти дієти.
Тож, можливо, ви зможете здивуватися короткочасним коливанням ваги, але довго будете дратуватися.
Зрештою, це не допоможе вам мати менше на вагах деяких ранків, а не інших днів. Дійсно, цілком імовірно психологічно довгостроковий нерозумно.
Зосередьтеся на індивідуальних порадах щодо дієти короткочасний ефект виїзд рідко буває хорошою ідеєю. Ви можете перетворити це на Інтегруйте всю програму, але слід мати на увазі, що загальний Повинен бути дефіцит калорій - протягом багатьох тижнів.
Означає здорове харчування, безліч необроблених продуктів, а також фрукти та овочі їсти.
Якщо ви хочете схуднути, вам також доведеться займатися спортом. Якщо ви думаєте: "Кілограмом все буде виправлено", може статися так, що ви забудете вправу та інші необхідні поживні речовини.