Рецепт кіш з ендівією

Категорія> Гаряче блюдо

Крок Приготування

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Крок 1: Приготування м’яса та листкового тіста
Знежирити бекон на сковороді і відкласти. Дістаньте листкове тісто і розкладіть його по пирігу.

Крок 2: Овочева підготовка
Вимийте ендівію, розріжте їх уздовж навпіл і наріжте шматочками. Цибулю почистити і нарізати тонкими скибочками.

Крок 3: Приготування їжі
На сковороді підсмажте цибулю на оливковій олії, а потім додайте ендівію. Посоліть ендівію і варіть, накривши кришкою, 15 хвилин, поки ендівія не звариться. Ендівії роблять воду.
У сито відцідіть ендівію.

Крок 4: Підготовка препарату
У салатницю збити яйця і додати молоко. Додайте цикорій і бекон, сіль і перець, а потім все перемішайте.

Крок 5: Приготування страви
Додайте препарат до листкового тіста, після чого готуйте в духовці при 200 ° C протягом 30 хвилин.

Коментарі до кіші з ендівією

Скільки калорій в 100гр кіш з ендівією?

  • існує 153 калорії (Ккал) у 100 г кішу з ендівією. Порція кіші з ендівією (305 гр) містить 422 калорії (ккал). Харчовий внесок у 100 г кішу з ендівією становить 21гр білка, 27гр вуглеводів і 30гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в кіші Ендівія вказує на те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 г кіш з ендівією має високу калорійність, його рідко можна вживати під час дієти.

Набір інструментів