Цукровий новий антисахарний виклик у липні; Здорові звички
У лютому ми зателефонували вперше Виклик проти цукру на. Ми були б раді мати 50 учасників, але подія була набагато більшою: понад 900 людей прийняли виклик та споживали менше цукру протягом місяця. Для нас це був великий успіх, який змусив нас усвідомити: Цукор є проблемою для багатьох людей!
Тема, яку ми додатково досліджували протягом останніх кількох місяців. Ми підібрали наші статті про цукор, включили нові ідеї та додали кілька глав до вмісту, який ми не висвітлювали в блозі. Результат - 84-сторінкова міні-книга під назвою "Sugared Out". Книгу тепер можна придбати в Amazon за 7,99 євро. Цифрова версія Kindle коштує 4,99 євро, як і електронна книга.
Новий виклик проти цукру з 1 липня
Ми гадали, що буде добре з публікацією цієї книги? Звичайно, наступний виклик проти цукру! Він починається 1 липня і триває протягом усього місяця. Разом з вами ми хочемо споживати менше цукру. Це не означає, що вам слід обійтися повністю, а навпаки ми пропонуємо три рівні складності. З нашої точки зору, рівень 1 найпростіший, але досвід показав, що не всі сприймають його так. Тож вибирайте свій рівень або складайте власні правила. Ось наші пропозиції:
Правила для рівня 1
Уникайте солодощів! Це означає шоколад, цукерки, печиво, цукерки, клейкі тварини, морозиво та все, що ви самі б назвали цукерками.
Правила для рівня 2
Уникайте солодощів та солодких напоїв. Це означає відсутність лимонадів, енергетичних напоїв, фраппучіно, холодних чаїв та соків. Цукор теж не вливаєте у чай чи каву. Також настійно рекомендуємо не переходити на дієтичні продукти. Вони лише зголодніють. Натомість пийте воду. Домашні смузі з свіжих овочів та фруктів - можливий виняток.
Правила для рівня 3
Уникайте солодощів, солодких напоїв та інших солодощів, що закрадається у наше повсякденне життя: торти, десерти, варення, мед, шоколадний спред, батончики мюслі, цукристі мюслі, кукурудзяні пластівці, фруктові йогурти, кетчуп тощо.
Навіть якщо ви обираєте високий рівень складності, все ще існує безліч способів отримати в руки цукор. Дозволяється все, що ви можете приготувати зі свіжих продуктів без додавання цукру. Має сенс їсти багато фруктів та страв, які ви можете приготувати зі свіжих фруктів. Ось так ви можете задовольнити свою тягу до цукру. Це дуже добре працює для нас! Не має значення, який рівень ви вибрали. Головне, щоб ви брали участь і намагайтеся споживати менше цукру.
Ви в? Чудово! Прокоментуйте під цією статтею, що ви берете участь та/або взяти участь у заході Anti-Sugar Challenge липня 2015 року у Facebook. Ви також можете завантажити наш безкоштовний контрольний список проти цукру. Ви можете роздрукувати їх і ввести все, без чого хочете обійтися. В кінці кожного дня ви відзначаєте все, що не спожили. Це буде добре почуття щовечора!
Він розпочинається в середу, 1 липня. А до того часу не ускладнюйте собі життя надмірно. Не купуйте більше ні солодощів, ні солодких напоїв. Чим менше у вас вдома, тим менше буде спокуси. Для підготовки ми рекомендуємо нашу нову книгу "Зацукрований". Ви можете придбати це у Amazon за 7,99 євро (або 4,99 євро для цифрової версії).
Наша книга проти цукрової залежності: "Зацукрований"
Як ти знаєш, Я сам залежний від цукру і відчував вплив на мої стегна роками. Лише коли я багато займався цукром, я контролював дієту і вперше підтримував свою вагу постійною - без голоду і без великої сили волі.
У книзі з цукровим покриттям на 84 сторінках ми описуємо, як ви теж можете позбутися цукру і навчити собі здорові звички. Книга доступна у друкованому вигляді як електронна книга та аудіокнига.
Наш електронний курс проти цукрової залежності
За допомогою цього курсу ми хочемо вам допомогти Зменшити споживання цукру - таким чином, щоб ви могли постійно підтримувати зміни. Протягом 30 днів ви отримуватимете електронний лист із практичними порадами щодо повсякденного життя, рецептами, відео-повідомленнями тощо.