Рецепт коралової сочевиці з креветками та куркумою

Категорія> Гаряче блюдо

креветками куркумою

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Приготування креветок

Очистіть креветки і видаліть центральну жилку.

Приготування сочевиці

Занурте сочевицю в сік і варіть 10 хвилин, при необхідності під час варіння додайте трохи води. Потім додайте йогурт і за потреби скорегуйте приправу.

Приготування креветок

На сковороді нагрійте олію і підсмажте креветки протягом 3 хвилин на сильному вогні, а потім додайте зарезервований бульйон. Продовжуйте готувати 1 хвилину.

Презентація

Коментарі до коралової сочевиці з креветками та куркумою

Скільки калорій в 100гр коралової сочевиці з креветками та куркумою?

  • існує 81 калорія (Ккал) у 100 г коралової сочевиці з креветками та куркумою. Одна порція коралової сочевиці з креветками та куркумою (349 гр) містить 285 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г коралової сочевиці з креветками та куркумою 24гр білка, 31гр вуглеводів і 6гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в кораловій сочевиці з креветками та куркумою свідчить про те, що її слід вживати до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр коралової сочевиці з креветками та куркумою має помірну калорійність, її можна з обережністю вживати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження 8 коралової сочевиці з креветками та куркумою вказує на це для дієти Монтіньяк

Набір інструментів