Рецепт корисного салату з кусику з базиліком - Йокебе
Час приготування: 35 хв
- Промити лимон гарячою водою, натерти шкірку і вичавити 2 столові ложки соку.
- Змішайте лимонний сік, цедру лимона, 2 столові ложки оливкової олії, 250 мл води, сіль і перець.
- Перемішайте кус-кус і дайте йому настоятися протягом 15 хвилин.
- Помідори черрі вимити, розрізати навпіл і обсмажити на 1 столовій ложці олії на середньому вогні близько 5 хвилин. Деглазуйте бальзамічним оцтом і приправте сіллю, перцем і щіпкою цукру.
- Вимийте базилік і наріжте дрібною соломкою. Огірок помити і нарізати невеликими паличками. Змішайте обидва з кускусом.
- Розігрійте сковороду без жиру, обсмажте кедрові горіхи і обережно розкришіть овечий сир.
- Подавайте салат з кускусом з помідорами, овечим сиром та кедровими горішками.
- 100 г кускусу
- 300 г коктейльних помідорів
- 30 г овечого сиру
- ¼ огірок
- ½ пучок базиліка
- 8 кедрових горіхів
- 2 ½ ложки оливкової олії
- 1 ст. Ложка бальзамічного оцту
- ½ лимон
- 1 щіпка цукру
- Солоний перець
- Калорійність 1642 кДж (390 ккал)
- Білок 9 г.
- Жир 24 г.
- Вуглеводи 35 г.
Більше рецептів
Помідор з ескалопи з індички - моцарела
Сатайські шпажки на листі салату
Філе лосося на овочах цибулі-порею з картоплею
Філе минтаю з овочами з кольрабі та моркви
Струсіть кілограми.
Почніть дієту Йокебе зараз.
Дієтичні коктейлі Yokebe можна придбати в аптеках, аптеках, окремих супермаркетах та в Інтернеті.
Концепція дієти Йокебе базується на зміні харчових звичок та фізичних вправ і була ретельно створена.
Однак окремі результати можуть відрізнятися.