Рецепт курячих стегон із сезонними овочами

Дружній рецепт курки від Тетянки

Час підготовки: 30 хвилин

Час приготування: 45 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

6 курячих ніжок 2 помідори 2 перці, зелений, червоний 1 кабачок 1 цибулина 4 зубчики часнику Herbes de Provence Чорні оливки Оливкова олія Сіль, перець

курячих

Підготовка:

Злітати трохи шкіри курячих стегон.

Витріть а цибулю нарізати великими кубиками.

Шкірка і наріжте кабачки кубиками.

Витріть і наріжте кубиками зелений і червоний перець.

Забираєr шкірка часникових зубчиків.

Витріть і нарізати помідори великими кубиками.

У велику сковороду кладемо:

Оливкова олія + курячі стегна.

Коричневі курячі стегна.

Кулінарія: кілька хвилин.

Додати: кабачки, перець, зелений, червоний.

- Змішати -

Додати: помідори, цибуля, часник.

- Змішати -

Додати: чорні оливки, сіль, перець, прованські трави.

- Змішати -

Накрити кришкою.

Кулінарія: 30 хвилин.

Видаліть курячі стегна.

Зменшити соус.

Кулінарія: швидко.

Додайте курячі стегна.

Кулінарія: 10 хвилин.

Представити свою тарілку та тарілки.

Одна порція (приблизно 460 г):
Калорії 488 ккал Білок 59,9 г Вуглеводи 4,6 г Жири 18,4 г.

Опублікувала Тетя

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.