Рецепт лазаньї зі шпинатом з низьким вмістом вуглеводів ♥ Дієта з низьким вмістом вуглеводів ◀

Лазанья зі шпинату характеризується ідеальним поєднанням корисного листяного шпинату, вершкового соусу та хрусткого шару сиру. Наша проста лазанья з шпинату з низьким вмістом вуглеводів має саме ці властивості. Чудово здоровий, простий у приготуванні і, звичайно, з низьким вмістом вуглеводів. Звичайно, у нашому рецепті ми відмовляємося від багатих вуглеводами макаронних пластин і замість цього використовуємо наш універсальний універсальний вугіл - цукіні. Насолоджуватися шпинатною лазаньєю стає здоровою родзинкою, яку також можна покращити за допомогою сиру фета, кедрових горіхів та лосося, якщо хочете. Ми сподіваємось, вам сподобалося готувати їжу та насолоджуватися!

До речі, тут ви можете знайти інші чудові рецепти запіканок та лазаньї з низьким вмістом вуглеводів.

шпинатом

Рецепт лазаньї з шпинату з низьким вмістом вуглеводів

інгредієнти

  • 400 г листя шпинату (заморожені) вже розморожені
  • 500 г пасерованих помідорів
  • 2 кабачка середнього розміру
  • 100 г вершкового сиру
  • 100 г тертого сиру Гауда
  • 6 чайних ложок крем-фрейшу
  • 2 чайні ложки олії
  • 1 ст. Ложка томатної пасти
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • сіль
  • перець
  • мускатний горіх
  • Італійські трави

Інструкції

Очистіть дві кабачки і наріжте їх уздовж тонкими скибочками за допомогою очищувача

Наріжте цибулю і зубчики часнику невеликими кубиками

Половину кубиків цибулі та часнику обсмажте на невеликій кількості олії

Додати листя шпинату і нагріти

Розмішайте вершковий сир і приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом

Зніміть з варильної поверхні і відкладіть

Розігрійте духовку до 200 ° C

Тепер обсмажте другу половину кубиків цибулі та часнику на невеликій кількості олії

Додайте помідори і приправте італійською зеленню, сіллю і перцем

Тепер по черзі шаруйте скибочки кабачків, томатний соус і шпинатний соус у формі для запікання

Томатний соус утворює верхній шар, на який намазують крем-фрейш та тертий сир

Поставте форму для випікання в духовку на 30 хвилин (або до тих пір, поки сир не стане бульбашкою і не стане світло-коричневим)