Рецепт легких, легких і смачних млинців - ВВ, блог Бістурі

Презентація

Блог: BB, блог Bistouri
Опис: Блог, що поєднує легкі рецепти приготування та медичну інформацію.
Зв'язок

Дослідження

Легкі, легкі та смачні млинці рецепт

Ось рецепт млинців, який порадує мам своєю легкістю в калоріях, а дітей своїм солодким і витонченим смаком.

Посуд:

- велика ємність для остаточного тіста
- мірна чашка
- дерев'яною ложкою або віночком
- ковш з носиком - крепмейкер; низькобічна сковорода

Інгредієнти для 9-10 осіб:

- 30 цл знежиреного молока, тобто 99 ккал, ви також можете вибрати соєве молоко; він також калорійний, але більш розумний, якщо у вас поганий холестерин (холестерин ЛПНЩ)
- 30 л води, або 0 Ккал
- Сік лимона, або 10 Ккал. Лимон - це один з найкалорійніших фруктів і є прекрасним способом злегка оживити ваші страви.
- 1 чайна ложка кориці, або 0 Ккал. Це одна зі спецій, багатих антиоксидантами, тому її слід вживати без помірності.
- 1 пакетик ванільного цукру, тобто 11 Ккал
- 3 яйця, або 225 Ккал. Щоб підтримувати розумний рівень холестерину ЛПНЩ, рекомендується вживати максимум 2 яйця на тиждень. Але білий забезпечує необхідні білки, по суті, для гарного розвитку м’язів.
- 230гр борошна грубого помелу, або 855 Ккал. Не соромтеся, бажано вживати борошно з цільного борошна, воно забезпечує більше харчових волокон і менш багате калоріями.
- Порошок стевії, тобто 0 Ккал (кількість, яку ви хочете відповідно до вашого смаку до цукру)

Для всієї підготовки = 1200 Ккал, або в середньому на 500 Ккал менше, ніж інші рецепти.

У велику миску ємністю 2 л насипте борошно та яйця, які ви змішаєте з лимонним соком. По-друге, влийте пакетик ванільного цукру, порошок стевії потім поступово додайте все молоко. Перемішайте досить добре, щоб не було грудочок, нарешті додайте воду для розведення препарату, а потім корицю.