Рецепт легкого сукука - блог
Ви дотримуєтеся дієти для схуднення, але любите сухі ковбаски, які, як відомо, мають високий вміст жиру. Насолоджуйтесь цим смачним рецептом сукука, гострої сухої ковбаси, багатої на смак, дуже смачної та рідної для Туреччини. Це можна зробити з яловичини, свинини або баранини. Дуже жирний, сукук їдять сирим або вареним. Його можна приготувати на грилі в духовці, в алюмінієвій фользі, як папілот, найкращий спосіб приготування для схуднення.
Так само, нарізаний скибочками, сукук стає чудовим гарніром. Його можна знайти в омлеті, в бутерброді в хлібі. Харчування хлібом ідеально поєднується з дієтою для схуднення, бажано вибирати кустарний хліб з непросіяного борошна. З низьким вмістом жиру та джерелом клітковини, він містить рослинні білки, необхідні для збалансованого харчування. Яйця сприяють насиченню, а також містять білок, який допомагає спалювати калорії.
Як частина здорової дієти, рецепт суцук, який подається з деякими овочами або зеленими салатами, є хорошою альтернативою. Що стосується овочів, вибирайте перець, помідори або стручкову квасолю, які є менш калорійними. Ви також можете прикрасити його сирими овочами або бобовими як гарнір. Бабові калорії, такі бобові, як нут, багаті залізом і забезпечують відчуття ситості, уникаючи тим самим перекусів.
Показання
Калорії на 1 тарілку
| 425 ккал | 650 ккал |
Інгредієнти
- 4 соковиті помідори
- 1 цибулина
- 2 яйця
- 1 болгарський перець
- 1 штука сукука
- Світле масло
- Сіль
- Перець
- М'ята сушена
Підготовка
- Візьміть цибулю і перець, підсмажте це на світлому вершковому маслі. Потім покладіть перець, нарізаний кільцями і підрум’яніть разом. Нарешті додайте нарізані кубиками помідори. Потім приправити.
- Приготування Варіть на повільному вогні близько десяти хвилин, потім додайте яйце, збиваючи. Нарешті додайте ковбаси та спеції та варіть 5 хвилин, а потім подайте до столу. !
Ви прийняли веганський спосіб життя, цей рецепт сукук напоїть рот. Сукук, повторно відвідуваний веган, можна приготувати з овочами. Щоб краще оцінити його оригінальний смак, ви можете використовувати основні спеції, такі як кмин або суман. Ми також зупинимось на сушеній м’яті, яка має низьку калорійність і приємно присмачить легкий рецепт.