Рецепт легкого супу з гарбуза та цибулі-порею - le blog

супу

З осінню, а незабаром і зима, популярні рецепти супів та супів. Щоб відхилитись від необхідного овочевого супу, відвідайте наш здоровий рецепт супу з гарбуза та цибулі-порею. Ці два овочі мають багато переваг: вони багаті вітамінами, особливо вітаміном А, і мають низьку калорійність. Гарбуз також має дуже живильну сторону, а цибуля-порей містить багато клітковини та мінералів.

Останній також є 9-м найбільш споживаним овочем у Франції ! Його сильний смак присмачить ваш суп, але будьте обережні, щоб добре його дозувати, щоб він не мав переваги над гарбузом. Відкрийте наш легкий і простий у приготуванні рецепт супу з гарбузового порею.

Показання

Калорії на 1 порцію

32 ккал 121 ккал

Інгредієнти

  • 300 г гарбуза
  • 100 г цибулі-порею
  • 1 куб овочевого бульйону
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Різання овочів Гарбуз і цибулю-порей добре вимити. Порей грубо подрібніть. Очистіть гарбуз від шкірки і наріжте великими кубиками. Маленька порада: якщо гарбуз занадто важко очищати, готуйте його зі шкіркою, яку ви видалите після варіння.
  2. Готуйте овочі Помістіть гарбуз та цибулю-порей у кошик відпарювача скороварки. На дно запіканки налийте воду і додайте овочевий бульйонний кубик. Варіть 20 хвилин з моменту, коли запіканка прошепоче.
  3. Змішайте овочі Вийміть овочі з парової кошики. Зніміть шкірку з гарбуза, якщо ви цього раніше не робили. Помістіть овочі в блендер з деякою кількістю кулінарного соку і перемішайте. Приправити сіллю і перцем. Додайте кулінарний сік залежно від фактури, яку хочете для свого супу. Подавати гарячим.

Щоб приготувати цей рецепт супу з гарбуза та цибулі-порею, ви також можете використовувати кухонний комбайн Cookeo або Thermomix. Не потрібно додавати жир зайвим завдяки цим різним методам приготування. Щоб надати своєму супу трохи більше смаку, ви можете замінити куб овочевого бульйону кубиком курячого бульйону, наприклад.

Цей корисний, але поживний суп чудово підходить для легкої вечері. Якщо ви приймаєте гостей, ви також можете подати його як початкову закуску, щоб додати здорової вашої страви.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.