Степпер-тест; Порівняння 2020 »Найкращі товари на

Портал тестування та порівняння від BILD.de представляє вам найкращі степери.

Заняття вдома - це чудова альтернатива тренажерному залі, особливо коли у вас недостатньо часу. Завдяки великій кількості тренованих м’язів, степери, зокрема, пропонують оптимальну фітнес-підготовку. Однак перед тим, як вирішити, в який пристрій інвестувати, слід поставити запитання типу: Це повинен бути бічний або поворотний степпер? Також виникає питання про обсяг навчальних програм чи функцій.

Корисними функціями ми вважаємо лічильники кроків та вимірювання споживання енергії, які входять до складу більшості пристроїв. Як орієнтир, який пристрій вам підходить, ми порівняли найкращі продукти для вас у нашому кроковому порівнянні.

Крокові рекомендації

Вам сподобалось це крокове порівняння?

Порада щодо придбання: Як знайти правильний продукт у нашому кроковому порівнянні 2020

  • За допомогою степпера ви тренуєте м’язи Остегна, литки і сідниці в одній вправі.
  • Є з чого вибрати різні крокові моделі.
  • Залежно від моделі ви можете руки і спина теж бути інтегрованим у тренінг.

степпер-тест

Гарні, м’язисті ноги? Цю мету також можна легко досягти у власних чотирьох стінах за допомогою степпера. Перед телевізором, перебуваючи за телефоном, або коли ви можете приділити кілька хвилин для фітнесу. Ви самі визначаєте тривалість та інтенсивність вправ. Вам не потрібно виходити з дому або платити дорогі студійні внески.

Степери доступні в різних конструкціях для найрізноманітніших вимог. Тут ви можете дізнатись, який ваш ідеальний тренувальний пристрій. Степпер-тести дають інформацію про найкращі зразки.

Степпер підходить для тренувань вдома, а також для тренувань у студії.

Ви б віддали перевагу одному Купуйте дешеві міні-степери або високоякісний крос-степер використання ваших вправ залежить від вашого особистого смаку та вимог до тренувань.

1. Як фаза розминки зменшує ризик отримання травм?

Завжди слід підходити до будь-якої фізичної підготовки повільно, тому що можна займатися без травм лише тоді, коли м’язи розігріті. На степері це означає: починайте з низького рівня опору. Поступово нарощуйте, поки ваші м’язи не розігріються, лише тоді може розпочатися власне навчання.

Кожен вид спорту несе певний ризик отримати травму, повільний старт і правильне виконання вправ - найкращий спосіб стримати це. За допомогою степпера з дисплеєм ви можете оптимально контролювати тренування:

  • Індикатор відстані інформує вас про Вимірювачі, які ви покрили під час бігу Матиме.
  • Крокомірпоказує вжиті кроки в.
  • Спідометр показує ваш темп тренувань. Таким чином, ви можете збільшити інтенсивність, як вам подобається, або зменшити її, якщо це необхідно.
  • За допомогою дисплея частоти серцевих скорочень ви можете перевірити, чи ви все ще на місці тренуватися в здоровій зоні.
  • Вам підходить лічильник калорій підтримка в схудненні.
  • Відображення часу забезпечує хороший результат Огляд тривалості З ваших тренувань.

Ви можете досягти своєї особистої навчальної мети лише з найкращим обладнанням. Тож переконайтесь, що ви добре поінформовані про різні степери та їх переваги та недоліки. Хоча недорогого міні-степпера цілком достатньо для одного спортсмена, іншого спортсмена з його особливими вимогами може бути краще подати з дорогим крос-степером.

Виберіть пристрій, який найбільше відповідає вашим потребам у навчанні. Ви можете дізнатись, чи в принципі вам підходить тренінг для кроків, у наступному списку найважливіших Переваги та недоліки степерів:

    переваги
  • відсутність дорогих плат за студію
  • застосовується в домашніх умовах
  • нескладні вправи
  • ефективне тренування з невеликими зусиллями
    недолік
  • Тренування здебільшого фокусуються на м’язах ніг
  • Спортсмен повинен мотивувати себе
  • Навчання може стати одноманітним
  • соціальна складова спорту вже не застосовується

Тут ви можете побачити в категорії Stepper різні типи крокових в огляді:

Варіанти окремих моделей відрізняються як ціною, так і варіантами навчання. Зробіть свій вибір, виходячи з ваших особистих цілей та бюджету. Результати випробувань відповідних моделей допоможуть вам вирішити, який степпер використовувати.

2. Які відмінності між різними кроковими моделями?

Чи здоровим є кроковий тренінг?

Вправи, як правило, корисні для тіла та розуму. Але кожен вид спорту також несе ризик для здоров’я. Існує певний ризик травмування під час тренувань з обладнанням. За допомогою степпера, міжхребцеві диски та коліна, зокрема, піддаються підвищеному стресу.

Якщо у вас тут проблеми, вам слід вибрати інший тип навчання. В іншому випадку якість пристроїв визначає їх безпеку, крокові тести дають інформацію про це. Особливо для степерів з еластичними мотузками, слід переконатися, що вони добре закріплені.

На Cross Stepper ви тренуєтеся набагато зручніше для суглобів, ніж на інших пристроях, тому цей більш дорогий варіант степпера рекомендується для наявних проблем із суглобами.

Звичайно, кожна техніка настільки хороша, наскільки ви тренуєтесь із нею. Дізнайтеся про здорові фізичні вправи та дотримуйтесь рекомендацій експертів. З холодними м’язами жоден вид спорту не може бути особливо здоровим.

Міні-степпер - це модель початкового рівня. Найбільшою перевагою найменшої моделі є компактні розміри, що робить пристрій особливо легко зберігати є. Ви можете взяти цей степпер із собою скрізь, наприклад у відпустку.

Якщо ви хочете розширити тренування, включивши верхню частину тіла та руки, вам краще скористатися бічним степером. Ця модель інтегрує додаткові групи м’язів легкими рухами в бік на тренуванні.

М’язи спини також вступають у гру з кроковим махом. Крім того, ця модель готує Зовні стегна, делікатна проблемна зона для багатьох жінок. Степери з ручками та силові степери пропонують додаткову зручність та додаткові функції.

Найбільш розкішна і універсальна модель - Cross Stepper. Цей пристрій імітує послідовність рухів під час бігу, але рух стопи еліптичний. Крос-тренажер є особливо ніжний на суглоби і споживає більше калорій ніж менші степери.

3. Купівля порад для Stepper 2020: Який асортимент товарів можна очікувати від дешевого до дорогого?

Оскільки від дешевого міні-степпера до дорогого кросового кроку Якщо існує широкий вибір різних пристроїв, рішення іноді може бути складним. Погляд на останні результати Stiftung Warentest вартий орієнтації.

Огляди дають гарне уявлення про вибір дешевих степерів, які пропонують хорошу якість. Оскільки найдорожчі пристрої не завжди мають найкращі результати в крокових тестах.

Якщо ви користуєтесь правильним обладнанням і розумно тренуєтесь, ви не тільки отримаєте багато задоволення від степпера, але і принесете бажаний успіх. Незалежно від того, чи є ви зараз худнути, тренувати свою витривалість або нарощувати м’язи хочуть.

Порада: Спочатку придбайте дешевий міні-степпер і спробуйте з ним тренування. Якщо вам подобається цей вид спорту, ви завжди можете перейти на більш якісний варіант пізніше.

4. Що може зробити степпер?

Степери в першу чергу підходять для тренування м’язів ніг. Залежно від моделі та інтенсивності вправ ваш кроковий крок також може виконувати Схуднути або на тренуваннях на витривалість підтримка. Якщо вашою основною метою є втрата ваги, вам слід вибрати крос-степер, оскільки ця модель обіцяє найбільше споживання калорій.

найкращий вид тренувань для схуднення - це інтервальні тренування, Однак для цього потрібен складний план, який оптимально поєднує фази стресу з фазами відновлення.

Вибір дешевого поворотного степера від Lidl або якісного кросового степера в спеціалізованому магазині багато в чому залежить від ваших особистих цілей.

Порада: Степери мають високий сезон, особливо в холодну пору року. Тож влітку шанс на угоду найбільший.

Степборд - це особливий випадок серед степпер-моделей, який використовується для занять степ-аеробікою, дуже ефективним методом фітнесу. За допомогою Степборд можна навчити набагато гнучкіше ніж із степером. Це дозволяє виконувати найрізноманітніші вправи та досягти власного рівня продуктивності, від помірних тренувань до екстремальних видів спорту.

5. Які питання та відповіді належать до степер-тесту?

5.1. Хто є основними виробниками та брендами?

Найвідоміші виробники степерів включають, наприклад:

  • Христопейт
  • Енергетика
  • Ergo Fit
  • Хомком
  • Хмелевий спорт
  • Худора
  • Спорт-Тієме
  • SportPlus
  • Тунтурі
  • Ультра спорт
  • Чайник
  • Iso Trade
  • Гаохонг
  • Фітнес

5.2. Як довго я можу тренуватися на степері?

Степери не підходять для більш тривалих тренувань, Використовуйте еліптичний тренажер для довших занять. На менших моделях найкращі методи - частіші, коротші тренування.

5.3. Наскільки ефективним є кроковий тренінг?

Загалом Ефективність залежить від тривалості та інтенсивності тренування. Однак ви можете ефективно тренуватися зі степером.

5.4. Скільки калорій я використовую на степпер?

Споживання калорій залежить від інтенсивності тренувань. Ви витрачаєте міні-степпер загалом менше калорій, ніж на крос-тренажері. Пристрої з вбудованим комп’ютером рекомендуються для схуднення, оскільки вони відображають споживання калорій. На степері є споживання калорій можливо до 700 ккал на годину.

5.5. Як працює степпер?

В основному: Встаньте на нього і рухайте ногами. З міні-степпером імітується сходження по сходах, з поперечним кроком послідовність рухів пробіжки. Ефект тренування виникає через те, що спортсмен повинен подолати опір пристрою. У багатьох степерів цей опір можна встановити індивідуально.

5.6. Що я можу тренувати на степпері?

Міні степпер тренує вас М'язи литок, стегон і сідниць. За допомогою степерів з ручками руки також інтегровані в тренування. Залежно від крокової моделі, ви також можете тренувати витривалість, Зменшіть вагу або зміцніть спину.

Фотографії: S_Photo/shutterstock, welcomia/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Maridav/shutterstock (відсортовано хронологічно або відповідно до порядку зображень, використаних у посібнику з придбання)

Порівняльне порівняння дає огляд усього асортименту виробників у цій категорії?

Ми надаємо велике значення наданню огляду всього асортименту пропозицій у сегменті степерів у нашому порівнянні кроків. Тому у нас ви знайдете степери від 10 різних виробників. Більше інформації "

Скільки коштує найдорожчий степпер, що враховується при порівнянні?

Найдорожчий степпер з нашого порівняння коштує близько 261 євро і пропонує переконливі характеристики продукту. Якщо ви цінуєте високу якість, вам слід також поглянути на наш переможець порівняння Stepper Home Mini-Stepper приблизно за 118 євро. Більше інформації "

Який степпер порівняння продуктів на сьогодні спонукав більшість клієнтів написати відгук?

Ultrasport Swing Stepper - це крок у порівнянні продуктів, який спонукав більшість клієнтів залишити відгук: Загалом приблизно 4200 думок клієнтів може допомогти скласти диференційоване уявлення про товар. Більше інформації "

Як часто редакційна команда могла дати кращу оцінку "ДУЖЕ ДОБРО" крокові за порівнянням продукту?

Відповідно до суворих критеріїв нашої редакційної команди, найвищий рейтинг "ДУЖЕ ДОБРИЙ" не міг бути присуджений жодного разу в порівнянні продуктів у категорії кроків. Клієнти, які пізнають якість, все одно знайдуть те, що тут шукають, наприклад, із нашим переможцем порівняння (RLF LF Stepper). Більше інформації "