Рецепт легкої вафлі для дієти
Хто сказав, що дієта для схуднення римується позбавленням? Якщо ви хочете побалувати себе, не набравши жодного кілограма, є різні легкі ласощі, які ви можете їсти без міри. Якщо ви любите вафлі, ось рецепт легких вафель, який одночасно смачний і корисний що чудово буде супроводжувати ваш раціон.
Інгредієнти, необхідні для складання рецепта
Вафлі готуються приблизно як оладки, трохи молока, борошна та яєць, до яких ми додаємо все, що завгодно, якщо ми обираємо світло, і це смакують рецептори. Ясно, кидаємо Нутеллу та цукрову пудру, і ми граємо оригінальність для нових смаків. Для вашої лінії ніщо не відповідає домашній підготовці, оскільки ви можете контролювати інгредієнти. Для дуже смачного рецепту легкої вафелі ось усе, що вам знадобиться.
Вам потрібно 2 цілих яйця, 80 грам нежирного вершкового масла, 300 грамів цільнозернового або напівфабрикатного борошна, 40 мл молока, половина пакетика розпушувача, пакетик ванільного цукру і щіпка солі. Ви можете замінити вершкове масло сиром, щоб обмежити споживання жиру.
Щодо молока, можна також вибрати знежирене молоко, яке потім можна розбавити невеликою кількістю води. Борошно також можна замінити вівсяними висівками або пшеницею, щоб максимізувати споживання клітковини, а отже, посилити відчуття ситості .
Зверніть увагу, що цей рецепт призначений для 6 осіб, тому ви можете запросити свою маленьку родину або друзів на дієту спробуйте цю дієтичну вафельку. Звичайно, вони відкриють для себе цілі нові смаки, плюс це здоровий рецепт. Для підготовки це дуже швидко і дуже просто. Це займає близько десяти хвилин, а приготування їжі - лише 25 хвилин.
Приготування дієтичної вафлі
Щоб отримати смачні вафлі, дотримуйтесь цих різних кроків. Почніть з того, що візьмете велику миску, щоб збити яйця. Потім додайте розтоплене світле масло, борошно, ванільний цукор і розпушувач, і інтенсивно перемішати, щоб не було грудочок.
Для більшого смаку використовуйте корицю або цедру апельсина або лимона. Потім попередньо дайте молоку охолонути. Закінчивши, поступово вводьте молоко і добре перемішуйте, поки не вийде тісто без грудок.
Зараз, нагрійте вафельницю, щоб тісто не прилипало до нього, трохи змастіть прилад. Потім зробіть вафлі, не забудьте підрум’янити їх з кожного боку протягом 2-3 хвилин. Залежно від вашого настрою, ви можете посипати коричневим цукром, фруктами або бажано легке варення або навіть шоколад.
Все, що вам потрібно зробити, - це смак, він ідеально підходить для перекусу чи низькокалорійний десерт для гурманів . Це помірковано, щоб сподобатися вашим смаковим рецепторам. З цим рецептом ви не ризикуєте взяти жодного грама.