Рецепт макаронних виробів з червоної сочевиці з креветками та брокколі
Фото: Матіас Лібіх
Ви дійсно можете поласувати дієтою: спробуйте наші макарони з червоної сочевиці з креветками.
Втрата ваги завжди означає обійтися без? Ні, не з цією стравою! Завдяки макаронам із червоної сочевиці з креветками та брокколі локшина також може бути у вашому меню в майбутньому.
Інгредієнти на 1 особу
- 50 г макаронів червоної сочевиці
- 150 г брокколі
- 3 невеликих помідора
- 1 цибуля-шалот
- 2 ст. Ложки білого бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка олії
- сіль і перець
- 100 г полярних морських креветок у розсолі
За порцію приблизно:
- 390 ккал
- 17 г жиру
- 40 г вуглеводів
- 19 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Готуйте 50 г червоної сочевиці, згідно з інструкціями на упаковці, до стану альденте. Наріжте 150 г брокколі невеликими квіточками і варіть останні 4 хвилини. Зливаємо, гасимо і даємо охолонути.
- Чверть 3 невеликих помідора. Дрібно наріжте кубиками 1 цибулю-шалот і збийте з 2 столовими ложками білого бальзамічного оцту, 1 чайною ложкою олії, сіллю і перцем.
- Злийте 100 г полярних морських креветок у розсолі та змішайте з іншими інгредієнтами. Полийте вінегретом.
Так що ви зможете насолодитися ще чудовими стравами, такими як Макарони з червоної сочевиці з креветками та брокколі, ми зібрали для вас найкращі дієтичні рецепти.
У галереї ви знайдете найсмачніші страви менше 400 калорій.
Будь-хто може приготувати макарони, так? Насправді ми робимо багато помилок, про які не знаємо. Ось чому ми даємо вам наші поради та підказки.
Як правильно варити макарони
Макарони із зеленого гороху з фаршем та сальсою та наша паста з нуту з грибами також ідеально підходять для вашого харчування. На додаток до цих макаронних виробів існують також інші види макаронних виробів, які мають особливо низьку калорійність або вуглеводи. Сюди входять, наприклад, зоодлі, ширатакі та ін. Локшина з низьким вмістом вуглеводів може бути дуже добре включена у ваш раціон.
На наших обширних тематичних сторінках ви знайдете смачні дієтичні рецепти, що включають брокколі та бобові.