Рецепт маринованої смаженої оселедця ЇЖТЕ РУЖІШЕ

смаженої

Маринована смажена оселедець - не тільки для північного сяйва: ситна домашня кухня з Waterkant

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Жири популярної морської риби - омега-3 жирні кислоти - надзвичайно якісні та роблять смажену оселедець здоровою. Доведено, що ці жирні кислоти можуть значно знизити підвищений рівень ліпідів у крові (особливо тригліцеридів) і, таким чином, зменшити ризик серцевого нападу. Мікроелемент селен, який також рясно міститься, також сприятливо впливає на ліпідний обмін.

Смачно з ним: свіжий цільнозерновий хліб або смажена картопля, приготовлена ​​на покритій сковороді з низьким вмістом жиру. Наша рекомендація щодо салату: салат-бістро EAT SMARTER з вінегретом з яблук та фундука.

Зверніть увагу: якщо ви робите овочевий відвар самостійно, час приготування може бути довшим. Маринований оселедець тримається в заварі близько 1 тижня (холодильник!).