Рецепт млинців з кунжуту Кето • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Мій рецепт для кето млинці класичний дуже успішний у цьому блозі з точки зору відвідувань, і це того варто: вони дуже смачні! Однак я люблю експериментувати, і нещодавно я виявив інгредієнт, який, на мою думку, був би ідеальним для ще більш вишуканої версії моїх млинців: пюре з кунжуту, яке також називають тахіні.

Отримавши приблизно 10 г вуглеводів на 100 г, включаючи 7 г клітковини, очевидно, не слід зловживати цим задоволенням ... але в невеликих кількостях у препараті це дозволяє збагатити споживання корисних жирів рослинного походження завдяки до 50 г ліпідів на 100 г !

рецепт

Кунжутні млинці з корицею Кето

Інгредієнти

  • 1/2 ч. Л. кокосове борошно
  • 1/2 ч. Л. кавовий розпушувач
  • 1/2 ч. Л. порошок кориці
  • 1/2 ч. Л. мелений кардамон
  • 1 яйце
  • 2 ст. маскарпоне
  • 1 с. кунжутне пюре
  • 1 с. підсолоджувач

Інструкції

Харчування

Завантажте мій список дозволених продуктів харчування

Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !

2 відповіді

ммммм! Виглядає добре !
макроси c на все тісто або на млинець ?

Я думаю, що для всієї підготовки, тобто 4 млинців, але для Софі для підтвердження ... 😊

Залиште коментар скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈