Рецепт млинця з кето • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Завтра Свічка, і очевидно вся блогосфера дала слово запропонувати СВОЙ рецепт кетогенних млинців.
Тож я мав запропонувати вам свою, дуже просту - мені вдалося зробити її у своєму вантажівці сьогодні вранці - і смачну, що також є в моїй книзі “30 Petit-Dej Kéto” !
А з одним грамом вуглеводів на млинець, саме час насолодитися цими маленькими чудесами 😜
Маленькі млинці кето
Інгредієнти
- 100 грам Філадельфія або еквівалент
- 3 яйця
- 1 с. кокосове борошно
- 1 с. розтоплене масло
- 1 с. порошкоподібний підсолоджувач (я використовував марку Ginko)
- 1 с. ксантанова камедь (за бажанням, але забезпечує кращу еластичність)
Інструкції
Примітки
Харчування
Завантажте мій список дозволених продуктів харчування
Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !
15 відповідей
Привіт Софі, я щойно відкрив ваш сайт та ваші казкові рецепти, сьогодні протестував генеральних директорів, і ваш рецепт чудовий! Я їв їх просто, і це було ласощі! Навіть моя 11-річна дочка відчула смак маленького кокосового горіха дуже приємним! Дякую за цей момент задоволення без провини.
Дякую Лора, рада, що вони тобі подобаються! Мені подобається маленький смак кокосового горіха, я навіть натискаю лещата, щоб посипати тертим кокосом і розтопити на ньому шматочок вершкового масла для ще більшої ненажерливості 🙂
Дякуємо, що повернулися, щоб скинути нотатку 😘
Привіт Софі
Мені дуже сподобався рецепт млинця.
З цими інгредієнтами ми можемо зробити 4, але за сніданком ми можемо з’їсти скільки?
Вони дуже смачні, і я легко завалився б
Привіт, Мірело, ти маєш макроси в рецепті, це ти повинен подивитися, як вони можуть вписатися у твій день, але в будь-якому випадку це десерт, він повинен залишатися винятковим, а не зовсім снідати ...
Привіт Софі !
Дякую за ваші хороші рецепти ...
Думаєте, я можу замінити Філадельфію маскарпоне ?
Дякую і до нових зустрічей
Анн-Валь
Доброго вечора! Боюсь, у вас результат товстіший, ніж у Філадельфії ...
Гаразд ! Дякую, Софі ... Я не буду намагатися з маскарпоне! Філадельфія вже є в моєму списку покупок ...
До зустрічі
Типовий альтруїзм .
приємно отримувати, коли звик давати !
Велике спасибі, що ви освітлили кетогенну дієту мого 5-річного сина цим рецептом, який він любить (і, до речі, це не єдиний у родині:-P).
Топ! Поцілунки в сина 😋
Привіт, ми можемо додати трохи мигдального молока, щоб тісто стало більш рідким? ?
Чи можете ви, але я не гарантую наряд ...
У мене є маленьке безглузде запитання, але ... кокосове борошно - це рівень або округла ложка? Враховуючи його поглинаючу силу ...
Залиште коментар скасувати відповідь.
СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО
Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".
Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.
Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.
Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈
Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈