Рецепт молодості та здоров’я, написаний винахідником періодичного голодування; СКА У МІСТІ

  • З ...
  • Мода
    • Крісталліні
      • SKA від Крісталліні
      • Клієнти Крісталліні
    • Тенденції
    • Подорож у стилі
  • ЛЮБОВ БІЗНЕС
    • Пара цілей
    • Особистий ріст
  • ТІЛО І УМ
    • Пити воду
    • Їжте здорово
    • Спеціальне тренування
    • Звільніть свій розум
  • САМОЗНАЧЕННЯ
    • Тренер життя
    • Знайдіть терапію
    • Книги як терапія
    • Мотиваційні котирування
    • Кінотеатр
  • & ІНШІ ІСТОРІЇ
  • СКА
  • З ...
  • Мода
    • Крісталліні
      • SKA від Крісталліні
      • Клієнти Крісталліні
    • Тенденції
    • Подорож у стилі
  • ЛЮБОВ БІЗНЕС
    • Пара цілей
    • Особистий ріст
  • ТІЛО І УМ
    • Пити воду
    • Їжте здорово
    • Спеціальне тренування
    • Звільніть свій розум
  • САМОЗНАЧЕННЯ
    • Тренер життя
    • Знайдіть терапію
    • Книги як терапія
    • Мотиваційні котирування
    • Кінотеатр
  • & ІНШІ ІСТОРІЇ
  • СКА

Рецепт молодості та здоров'я, написаний винахідником періодичного голодування

здоров

Мало відоме ім'я. Безумовно, менш відома, ніж концепція ПЕРЕМІКОВИЙ ПОСТ яка зросла за останні роки, особливо серед знаменитостей (Бейонсе, Дженніфер Лопес, Ніколь Кідман, Міранда Кер, Кортні Кардашьян, Холлі Беррі, Х'ю Джекман та ін.).

Інтенсивно розрекламована у всіх соціальних мережах, підтримана в офісах дієтологів, ця публікація - нова тенденція, яку обожнюють люди, які хочуть схуднути або хочуть зміцнити свою імунну систему.

Існує кілька видів періодичного голодування:

  • 16: 8 - пропустіть сніданок. Ви їсте перший прийом їжі, потім їсте через 8 годин. Потім протягом наступних 16 годин ви взагалі нічого не їсте (наприклад, якщо ви їсте перший прийом їжі об 11:00, ви їсте о 19:00, а їсте до наступного дня об 11:00).
  • Чорне голодування цілодобово (один день або два дні на тиждень ви можете залишатися, не їсти протягом доби).
  • Дієта 5: 2 - Два дні на тиждень (але не послідовно) ви повинні споживати від 500 до 600 калорій, а в інші п’ять днів ви можете харчуватися нормально.

молодості
Окрім цих дієт є захоплююча історія одного з провідних світових лікарів, який відомий серед гастроентерологів та хірургів, але маловідомий серед мільйонів людей, які несвідомо виконують його поради, вважаючи, що це лише нова тенденція. Хіромі Сінья також той, хто винайшов мистецтво колоноскопії. Отже, періодичне голодування існує протягом десятиліть, спираючись на теорію доктора Шиньї:

"Тіло можна зцілити лише само собою".

Серед його досягнень за останні чотири десятиліття:

  • Він оглянув шлунки та товсту кишку понад 300 000 пацієнтів, включаючи історію їжі.
  • Він винайшов колоноскопічну хірургію.
  • Він написав кілька книг, включаючи мою вічну рекомендацію: ЧУДОВИЙ ЕНЗИМ.
  • Шиня винайшов піст.

У цій статті я напишу більше про періодичне голодування, сподіваючись, що саме так ви підете і купуєте книги Ферментне диво і Фермент омолодження, написав Хіромі Шинья. Корисне та легке читання, яке змінить ваше сприйняття того, що ви вважали здоровим чи ні, маючи пряму думку від джерела: здається, ніхто не може дати пораду щодо харчування, ніж доктор Шинья!

рецепт

  • Піст Шінья - це ранковий піст.
  • Ритуал полягав би в тому, щоб закінчити вечеря не пізніше 21 години. хоча в ідеалі це було б о 18 або 19 вечора (щоб зменшити навантаження на шлунок і кишечник).
  • Після вечері не вживається їжа, лише "хороша вода"(Лужна, з рекомендованим pH 8,5).
  • На наступний ранок рекомендується випити 500-750 мл води кімнатної температури.
  • Після цього бажано їсти свіжий сезонний фрукт.
  • До обіду не можна їсти жодної приготованої їжі.
  • Рекомендується випивати 500-750 мл хорошої води між сніданком та обідом.
  • Якщо ви голодні, це не погано. Це просто означає, що процес детоксикації почав працювати. Якщо ви не можете протистояти почуттю голоду, можете з’їсти фрукт.

Цієї простої техніки достатньо, щоб викликати аутофагію (завод з переробки всередині наших клітин). Це може здатися важким, або ви вже багато про це знаєте, але тисячі деталей мають значення, особливо коли ми розуміємо, що ці звички можуть стати постійним способом життя, який покращує наше самопочуття, прикрашає та зберігає наше здоров’я. якомога довше.

"Чоловіки здорові у здоровому тілі!" ("Здоровий дух у здоровому тілі!")