Рецепт напою з манго ЇЖТЕ РУМНЕ
Напій манго - цей екзотичний та швидко змішаний коктейль переносить ваші кулінарні страви в тропіки.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,2 мг | (25%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 1,1 мг | (9%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 1,9 мг | (16%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 53 мкг | (18%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,6 мг | (10%) | |
| Біотин | 5,4 мкг | (12%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,4 мкг | (13%) | більше |
| вітамін С | 54 мг | (57%) | |
| калію | 392 мг | (10%) | більше |
| Кальцій | 144 мг | (14%) | більше |
| магнію | 37 мг | (12%) | більше |
| залізо | 0,6 мг | (4%) | більше |
| йод | 7 мкг | (4%) | більше |
| цинку | 0,6 мг | (8-й%) | більше |
| насичених жирів | 0,9 г. | ||
| сечова кислота | 23 мг | ||
| холестерин | 3 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Очистіть манго від шкірки і виріжте м’якоть із серцевини. Вичавіть апельсин.
Помістіть шматочки манго, апельсиновий сік, мед і йогурт у блендер і дрібно потовчіть в пюре. Змішати в пахті.