Рецепт натурального напою для регулювання кишкового транзиту та схуднення
Деякі травні розлади призводять до накопичення в організмі відходів та токсинів, що призводить до розвитку набряклого живота. Однак, коли ми хочемо схуднути і непривабливий жир у нашому тілі, усунення та підтримка здорового кишечника є важливим для того, щоб мати плоский живіт.
Насправді очищення нашого організму через кишечник допомагає боротися із затримкою води, здуттям живота та різними наслідками розладів травлення. Зокрема, запор, який стосується труднощів з проходженням стільця, є неприємною проблемою, через яку ви відчуваєте, що набираєте вагу. Крім того, тривале закупорювання стільця може призвести до інших набагато більш серйозних станів, таких як геморой, тріщини заднього проходу, кишкова непрохідність або ураження калу, накопичення зневодненого стільця в прямій кишці.
Деякі фактори сприяють появі запорів, такі як погана гігієна їжі, відсутність фізичної активності, стрес і тривога, недостатня гідратація. Тому необхідно регулювати його кишковий транзит, щоб збалансувати кишкову екосистему і схуднути. Відкрийте для себе цей натуральний напій, який допоможе вам у цьому процесі !
Натуральний напій для регулювання кишкового транзиту та схуднення
Інгредієнти:
- 300 мл кефіру
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 1 столова ложка насіння льону
- 5 - 7 чорносливу без кісточок
- Трохи какао
Підготовка:
Закип’ятити в каструлі 100 мл води, а потім додати чорнослив без кісточок. Потім накрийте кришкою і дайте постояти 5-10 хвилин.
В іншій мисці рівномірно змішайте вівсянку, насіння льону та какао.
Чорнослив наріжте шматочками, а потім змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте рідку консистенцію.
Вживайте цей напій на сніданок, щодня протягом місяця.
Крім того, щоб підвищити його ефективність, обов’язково підтримуйте гідратацію протягом дня, споживаючи воду, чаї та трав’яні чаї, а також фрукти та овочі. Також практикуйте регулярні фізичні навантаження.
Переваги інгредієнтів:
Кефір
Рекомендований людям, які не можуть засвоювати лактозу, кефір є джерелом вітамінів групи В, фолієвої кислоти та білка. Цей напій виходить із бродіння зерен кефіру в молоці або фруктовому соку. Кефір, що містить корисні для шлунку антибактеріальні властивості та пробіотики, відновлює кишкову флору, а також сприяє полегшенню кишкового транзиту та виведенню з організму відходів та токсинів. Однак кефір може зменшити всмоктування деяких ліків, тому будьте обережні, щоб не вживати його за 2 години до або за 2 години після прийому ліків.
Лляне насіння
Багаті розчинними та нерозчинними волокнами, насіння льону полегшують кишковий транзит та забезпечують відчуття тривалої ситості. Отже, це сприяє зниженню ваги. Більше того, насіння льону також містять антиоксиданти, омега-3 та мінерали, які підсилюють імунну систему та знижують рівень холестерину. Однак насіння льону не рекомендується людям з дивертикулами кишечника, кишковою непрохідністю та дітям до 6 років.
Вівсянка
Низькокалорійна і містить велику кількість білка та розчинної клітковини, вівсяна каша сприяє зниженню ваги та тривалому відчуттю ситості. Крім того, ця їжа багата поживними речовинами, що робить її флагманським продуктом для спортсменів та людей, які бажають схуднути.
Чорнослив
Чорнослив, відомий своїми послаблюючими ефектами, має високий вміст клітковини, що полегшує транзит, забезпечуючи ситну силу. Крім того, чорнослив багатий такими поживними речовинами, як калій, залізо, магній і вітаміни С і Е, які необхідні для нормального функціонування організму. Але це також їжа, яка діє на шкідливий холестерин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Какао
Визнане своїми антистресовими та антидепресантними властивостями завдяки своєму багатству теоброміном та магнієм, какао містить багато корисних для здоров'я корисних речовин, таких як вміст клітковини для боротьби із запорами. Крім того, багатий антиоксидантами, він захищає клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Какао також ефективно для схуднення, оскільки воно має ліполітичну дію, тобто допомагає спалювати жир.