Дієта під час вагітності 1 тиждень дієти
Мені 15 СА, і я набрав занадто багато ваги (8 кг!) Протягом першого триместру своєї вагітності я все ще починав худне, але тяга до мене перемогла.
Сьогодні я проконсультувався з дієтологом, який, як відомо, стежив за вагітними жінками, як і я, і тут ділюсь меню, яке вона дала мені, щоб я схудла на 1 кілограм за 1 тиждень:
Сніданок:
1 йогурт з 0% жиру
2 скибочки сендвіч-хліба з сиром менше 45% жиру
1 фруктовий сік
Обід:
Необмежений салат із сирих овочів (без кукурудзи, авокадо, пальмового серця, картоплі, гороху та квасолі)
Необмежена кількість білого м’яса з гарніром з овочів (без картоплі, гороху)
1 йогурт з 0% жиру
1 плід
Вечеря:
1 суп
1/4 шматка хліба (для тих, хто не може обійтися без)
1 зварене круто яйце кожні 2 дні.
За бажанням, 1 0% жирного йогурту та 1 шматок фрукта перед сном.
Можливо, ви зауважили, що мета тут не схуднути, а знайти збалансовану дієту, однак ті, хто набрав вагу занадто швидко і занадто рано і ще не пішов на п’ятий місяць, можуть скинути кілограм-два до досягнення стабілізувати.
Мета, яку вона хоче досягти зі мною, - не більше 12 кілограмів за всю вагітність.
Наступного понеділка я опублікую рекомендоване меню на тиждень 2.
Успіхів вам усім !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
велике спасибі за цю пораду, тому що я також набрав вагу, я в 19 років набрав 5 кілограмів величезного
Привіт зеа
дякую, що повідомили нам про свою дієту, я ще не вагітна, я тестувала дитину 2, і є затримка ха-ха я вже психотична
моя проблема полягає в тому, що я товстий, мені потрібно принаймні 15 кілограмів, і я повинен приймати його здоровим
дякую, що повідомили нам про свій раціон
1 тиждень дієти: d + 3
Здравствуйте,
Я дотримуюсь дієти, рекомендованої моїм дієтологом до кінця, зізнаюся, що я не їм все (я не приймаю зварене круто яйце та суп ввечері).
Перший день було важко, бо нам доводилося ігнорувати багато дрібниць, але зараз я відчуваю набряк і відчуваю легкість.
Я дуже хотів би досягти -1 кг наступного понеділка і сподіваюся, що це можливо.
Повторюю, що моя мета - не «модельна вагітність», а пошук балансу. Ця дієта змушує мене їсти овочі та білки, а особливо забути про крохмаль.
Дізнавшись, що я вагітна, я відразу ж кинув палити, і, думаю, мені довелося компенсувати їжею, що пояснює надто швидкий набір ваги.
У будь-якому випадку, я дуже рада поділитися з вами цим меню (та іншими, хто прийде) та поділитися з вами своїм досвідом.
І хоп у мене ще один
на 20 кілограмів більше, тому я не зацікавлений набирати більше ваги, ніж це вже я починаю свою вагітність з вагою 72 кг за 1 м 58.
під час моєї першої вагітності я важила 75 кг на 9-му місяці, і я схудла на 14 кг відразу після народження 5-річної бруньки, я набрала більше кілограмів з часом і щоденним стресом.
Мені домовитись про зустріч із гігі, соромно їхати туди з цими 20 кг, які знаходяться між стегнами та животом.
Я думаю, що завтра, коли я починаю цю дієту, я повинен втратити шрот протягом першого триместру, або я не повинен набирати вагу
Не можу знайти вашу відповідь ?
1 тиждень дієти: результати
Здравствуйте,
Дієтолог прийшов у понеділок, як і планувалося, і хоча я дотримувався її 90% дієти, я досяг мети: - 1 кілограм (що дуже добре для вагітної жінки) і як бонус - 2 см навколо стегна.
Мені стає легше, моя фігура вишукана, і це видно від моїх родичів (.).
Я не був особливо голодним, але все ще відчував втому від білого м’яса.
Вона повідомила мені деталі дієти другого тижня, я обов’язково якомога швидше поділюсь тут меню.
Тому.
Як пройшов твій тиждень?
Ви схудли трохи або хоча б стабілізувались?
Зі свого боку це ката. Я продовжую свою дієту, але у мене складається враження, що вона не підходить для моєї вагітності. Я маю на увазі, що відчуваю, що голодую, а потреби дитини не задовольняються.
Що вам призначили другий тиждень?
велике спасибі за цю пораду, тому що я також набрав вагу, я в 19 років набрав 5 кілограмів величезного