З порційної дієти, контролю порцій та так званої дієти на половину порції
16 березня 2012 р. Адміністратором | 1 коментар
Коли клієнт каже продавцеві: "Ну, насправді я завжди практикую контроль порцій: три порції цієї дієтичної закуски мені підходять", тоді це може бути як у реальному житті, але в цьому випадку це взято з мультфільму. Людські слабкості також виявляються, коли пацієнт каже лікареві: "Я абсолютно впевнений у порційному харчуванні, доки можу це впоратись!"
У такому реченні: «Доку, я твердо вірю в контроль над порціями, доки я контролюю їх!». Є, мабуть, більше правди, ніж ви можете подумати на перший погляд, цитата походить від Децима Юніуса Ювеналіса
"Quis custodiet ipsos custodes?"
"Хто охороняє охоронців?"
Іншими словами, вільного контролю недостатньо, і охоронці, які призначають себе охоронцями, повинні бути обережними. Foodwatch погоджується і критикує той факт, що за терміном «порція» кожен може робити те, що хоче, і що «реалістична порція сніданку», тобто те, що ви щодня кладете в миску з крупами, значно більше, ніж що визначається як частина інформації про упаковку. Лінда Гассенхайм, автор книги "План порцій, як їсти улюблену їжу і при цьому худнути" рекомендує шоколад один шматок щоб розуміти одну дозволену порцію шоколаду, ми знаходимо таку інформацію на упаковці:
Що нам потрібно з порціями, це перш за все правильне почуття пропорції, більше сенсу щодо пропорцій, пропорцій та пропорцій. Немає сенсу скаржитися на свій розмір талії і називати розумну порцію (а з шматочком шоколаду, як ласощі, це має бути добре) половиною порції.
Оволодіння вимірювальними та вимірювальними системами є частиною людської культури. “Вимірювати одним і тим же мірком” тривалий час було неможливо, оскільки архів не був єдиною одиницею виміру.
Те, що є на упаковці, мало стосується людей, які хочуть їсти свідомо, іноді пропонована порція занадто велика, іноді занадто мала. Ми повинні знайти шлях назад до власного судження. Порційна дієта може допомогти в цьому.
PD допомагає контролювати себе («бути власним опікуном»). Якщо цього недостатньо, ми створюємо відповідну спільноту.
Контроль дієти
(Задуманий) контроль дієти може стати мечем з двома кінцями: ті, хто досяг певної кількості тіла, зобов’язані цьому (часто) тому, що вони потурали принципу задоволення; Виражені споживачі задоволення ("гедоністи") у будь-якому випадку відкидають будь-який зовнішній контроль ("Я не дозволяю встановлювати до мене будь-які правила").
Отже, хороший тренер буде діяти не як контролер, а як партнер, що спрацює лише в тому випадку, якщо в першу чергу звертаються за його порадою.
Таблиці калорій як інструмент контролю, як правило, працюють лише короткий час, і в порційному харчуванні також багатьом важко навіть поглянути на форму протягом хвилин. Роздруківка - це наступна перешкода, і коли справа доходить до заповнення, багато хто відчуває нагадування про податкову декларацію і падає духом.
Отже, самоконтроль має свої обмеження, і речення «Довіряти добре, контроль краще» веде лише назад на початок статті, але також поширює проблему, включаючи той факт, що перед усім самоконтролем необхідна здорова впевненість у собі - і в той же час довіра до дієти, про яку йдеться тут.
Той, хто хоче схуднути і повинен визнати, що “я не контролюю дієту”, має конфлікт, з яким вони не самотні.
Як часто, єдине, що тут допомагає, це зробити перший крок. Можливо, також отримати допомогу, навіть якщо це становить звичайну самодопомогу. Вся справа в переході до інших, нових звичок: у тих, хто має правильні харчові звички рутина, більше не потребує спеціального контролю дієти. Те, що до того часу це може бути довгий шлях, - це вже інша справа.
Шановний читачу!
Якщо «схуднення» є для вас більш ніж короткостроковим дозволом, PD є правильним місцем для вас. У будь-якому випадку, ви можете взяти трохи натхнення із собою - але також принести його. Ви можете тут “залучитися” -