Рецепт ноги з індички - блог
Справжнє класичне блюдо, рецепт стегна з індички простий і легкий у приготуванні. Слідуючи нашому рецепту, ви уникнете кулінарних порад фаршированої або конфет-індички, що мають багато калорій. При приготуванні їжі без олії ви гарантовано насолоджуєтесь усіма перевагами приготування страв у кукі або духовці при низькій температурі.
Традиційно рецепти вимагають додавання соняшникової олії або масла, але, слідуючи нашим порадам, ви знайдете інший спосіб насолодитися ніжною ніжною індичкою. Таким чином, зберігаючи всі смакові якості птиці, це дієтичне приготування є справжнім надбанням у ваших пошуках легкого харчування. Ідеально підходить для дієти, це м’ясо можна їсти холодним або гарячим.
Показання
Калорії на 1 стегно
| 108 ккал | 171 ккал |
Інгредієнти
- 1 велике стегно індички
- 1 цибулина
- 300 мл води
- 1 столова ложка гірчиці
- Чебрець
- Перець і сіль
Підготовка
- Підготовка приправи Очистіть цибулю від шкірки і підрум’яніть її в каструлі до золотистої скоринки.
- Приготування індички Розігрійте духовку до 200 ° і викладіть стегно індички з маринованою цибулею в посуд. Додайте 300 мл води і варіть 25 хвилин у духовці.
- Закінчуючи страву Покладіть індиче стегно на тарілку і додайте ложку гірчиці, чебрецю, солі та перцю. Насолоджуйтесь.
Скористайтеся прекрасним сезоном, щоб приготувати цю страву, смажену на грилі або тушковану на мангалі. Вибирайте стегно індички без додавання жиру. Приготована в запіканці ця птиця збереже всі свої харчові цінності. Низькокалорійні поради з приготування дозволяють насолоджуватися смачним м’ясом, не набираючи зайвої ваги.
Щоб уникнути зайвих калорійних пасток, ви можете їсти стегно індички без кісток, тушковане, без зайвої підливи. Не будучи стравою для гурманів, це стегно індички не соковите, щоб не збільшити кількість ккал. Приготувавши страву в кукео, ви впевнені в перевагах приготування на пару при низькій температурі. На додаток до гірчиці можна додати такі трави, як петрушка або зелена цибуля, щоб покращити смак.
Тушковане з маслом, це м’ясо буде занадто калорійним, тоді як ми радимо готувати його без додавання жиру, щоб зберегти всі поживні речовини та вітаміни. Ви можете їсти це корисне блюдо з овочами на пару, білим рисом без соусу або легким пюре з брокколі.