Рецепт омлету РЕТЕТЕ ДУКАН
Фаза круїзу (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація
інгредієнти
- ½ дрібно нарізаний пучок зеленого кропу
- ¼ червоний солодкий перець нарізати тонкою соломкою
-2 скибочки шинки/індички
-2 lg вершкового сиру
-сіль, перець, зелень
Підготовка
Збийте яйця зі спеціями і додайте кріп і перець. Дуже добре нагріваємо антипригарну сковороду. Якщо ви знаєте, що це не дуже добре, ви можете змастити сковороду невеликою кількістю оливкової олії.
Покладіть яйця в каструлю і викладіть композицію такою великою, як морська каструля. Залиште «смажитися» приблизно на 3 хвилини, потім обережно поверніть, щоб не зламався з іншого боку, де ми залишаємо це ще на 2 хвилини.
Дістаньте омлет на тарілці і дайте йому охолонути протягом 2 хвилин. Викладаємо вершковий сир, викладаємо цілі скибочки шинки або шинки і згортаємо рулетом. За бажанням можна зверху покласти зелену цибулю.
2 відповіді на омлет рулет
іммм дуже добре, я часто готую цей омлет, а потім кладу різні начинки, навіть знежирений сир добре натираю двома-трьома краплями підсолоджувача і трохи какао, щоб отримати смачний і дешевий десерт.
Привіт, я на другому тижні лікування ... мені трохи важко, але ваші мережі мені дуже допомагають: * Я оптимістичний, я вже схуд на 5 кг. всім удачі!