Рецепт омлету з помідорами та шпинатом - смачні рецепти на
інгредієнти
| 75 г. | Листя шпинату, свіжі |
| 2 | Цибуля-шалот (іменник) |
| 1-2 | Помідори) |
| 4-й | Яйце |
| 3-4 ст | молоко |
| 2 ст | вершкового масла |
| 30 г. | ВСЕБРАНОВИЙ ПЛЮС KELLOGG |
| 2 чайні ложки | Зелена цибуля, нарізана рулетами |
| сіль | |
| перець |
підготовка
Очистіть шпинат, ретельно вимийте його і витріть насухо. Почистіть цибулю-шалот і наріжте кубиками. Помідори помити і четвертувати, видаливши плодоніжку. Виріжте м’якоть (вона не використовується) і поріжте томатні язички кубиками. Збийте разом яйця і молоко.
Нагрійте на сковороді 1 столову ложку вершкового масла і тушкуйте половину кубиків цибулі-шалоту на середньому вогні. Додайте половину шпинату і варіть, поки він не зруйнується. Додайте половину KELLOGG'S ALL-BRAN PLUS® і помідори, нарізані кубиками. Приправити сіллю і перцем. Покладіть половину яєчної суміші на сковороду і дайте їй застигнути з одного боку на повільному вогні. Розсипте по вершині 1 чайну ложку цибулі. Складіть омлет, як мішечок, і дайте йому відпочити. Подавайте негайно.
Потім використовуйте інші інгредієнти, щоб приготувати другий омлет для кулінара, як описано.
порада
Можливо, з’їсте хліб чи булочку, щоб наситити вас. Вказаної кількості вистачає на сніданок або перекус. Якщо ви хочете використовувати заморожений шпинат, дайте його розмороженому до яєчної суміші.
Прибл. 1477 КДж (353 ккал), 18,6 г В, 25 г Ж, 12 г КГ