Рецепт осіннього салату; схуднення

Апетитний рецепт салату від аніка

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

8 листя сукрину (салат) 1 помідор 1 авокадо 6 невеликих паризьких грибів 200 г сирих креветок 1 ложка карі 2 до 4 столових ложок "соусу з картоплі фрі" Сіль, перець, лимонний сік, петрушка Рис 3 столові ложки + на сер ) якщо він співчуває !

рецепт

Підготовка:

Почніть з приготування креветок, додавши каррі, злийте, в тій же воді зварити рис, також процідіть і відкладіть.

Промийте листя салату, наріжте шифонад, почистіть і наріжте паризькі гриби, злегка лимоном, поріжте авокадо і помідор соломкою, петрушку, приправте «соусом з картоплі фрі», додайте креветки, виправте, якщо потрібно, перець),

В індивідуальній тарілці покладіть рис в центр, розподіліть навколо нього креветки - сирі овочі.

Одна порція (приблизно 330 г):
Калорії 467 ккал Білок 23,4 г Вуглеводи 30,1 г Жири 20,0 г.

Опублікував anick

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.