Зниження ваги - ефект йо-йо, як врятуватися від пастки - гіпнотерапія Салера
Гіпноз і психотерапія в Лангенфельді в Рейнляндії
Ефект йо-йо як небажаний результат вашої дієти. Ми покажемо вам, як найкраще з цим боротися.
Ефект йо-йо означає відновлення збільшення ваги після дієти для схуднення. Особливо при багаторазових дієтах маса тіла може рухатися вгору-вниз, як йо-йо на струні.
Це звучить як суперечність у термінах, але це трапляється досить часто у жінок та чоловіків, які хочуть схуднути. Часто нова кінцева вага навіть вища за початкову. Причина цього стара, як і саме людство - і цілком природна.
Це те, що відбувається у вашому тілі, коли ви сидите на дієті
Сідаючи на дієту, ви їсте менше. Отже, ви споживаєте менше калорій, ніж споживаєте. Зменшивши споживання калорій, ви схуднете і скинете кілограми. Але перш ніж ти це зрозумієш, ти повернувся до цього. Часто це навіть більше, ніж до того, як ви схудли. Ви починаєте наступну дієту. І знову вона йде спочатку вниз з вагою, а потім знову вгору. Ви застрягли в пастці йо-йо. Питання в тому, чому це?
Дієта призводить ваше тіло до стану дефіциту. Це погані часи для організму, коли надходження поживних речовин не гарантоване.
Ось чому ваше тіло переходить на задній пальник. Він використовує якомога менше енергії. Механізм виживання раніше холодильників та супермаркетів завжди був повний. Тому що, коли люди ще жили в печерах, отримання їжі було напруженою пригодою. Перш ніж у вас на тарілці був стейк мамонта, вам спочатку довелося полювати і вбивати його. Регулярно наповнений шлунок не був даним. Ось чому організм накопичував запаси на погані часи.
Чому це так і сьогодні, можливо, пов’язано з тим, що ми фізично не сильно відрізняємося від наших предків кам’яного віку. Біологічна еволюція потребує дуже довгих періодів часу для змін, і 20 000 років - це лише мить ока.
Як вам вдало уникнути ефекту йо-йо?
Більшість дієт вимагають від вас утримання від фізичних вправ. Строгий підрахунок калорій або фіксований час прийому їжі є порядком дня. Часто обидва одночасно. Також там сказано: не їжте вуглеводи разом з білком, зменшуйте нездорові жири. Хто хоче пам’ятати всі ці правила? А потім до кінця своїх днів без шоколаду, торта, улюбленої ковбаси на грилі?
Спитаєте, як я все ще можу запобігти ефекту йо-йо? Зрозуміло, зрештою, ви хочете зберегти бажану вагу назавжди. Насправді це дуже просто. Як правило, дієта повинна постійно змінюватися. Ваша дієта повинна бути збалансованою, здоровою та з точки зору вмісту калорій з урахуванням ваших індивідуальних потреб.
Тож якщо після дієти ви повернетесь до своїх старих харчових звичок, ви можете очікувати, що ваша вага знову зросте. Турбує те, що сильні коливання маси тіла збільшують ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань.
Ми підтримуємо вас своїм досвідом, НЛП та гіпнозом у здійсненні, постійно змінюючи ваші основні харчові звички разом. Вам не потрібно відмовлятися ні від насолоди, ні від якості життя. Оскільки їжа є важливою частиною нашої культури.
Ви можете знайти інформацію про нашу випробувану концепцію схуднення у розділі: Зниження ваги полегшується за допомогою гіпнозу