Рецепт піци для схуднення з тунцем, кукурудзою та червоною цибулею

піци

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 6
  • Для тіста:
  • 2 свіжі квадрати 0%
  • 150 г борошна
  • 100 г кукурудзяного крохмалю
  • 1 йогурт або 125 г простого білого сиру 0%
  • 1 жовток
  • 1 щіпка солі
  • Для гарніру:
  • 120 г тунця в розсолі
  • 120 г кукурудзи без додавання цукру
  • 1 велика червона цибулина
  • 1 жменя легкого натертого сиру
  • 60 г томатної пасти
  • Материнка
  • Солоний перець

  • ПІДГОТОВКА

    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 30 хв

    Розігрійте духовку до 185 ° C.

    У мисці з’єднайте борошно, кукурудзяний крохмаль, ароматний бланк, яєчний жовток і щіпку солі. Сформуйте кульку, потім вимішуйте, поки не вийде м’яке та еластичне тісто.

    Розкачайте тісто, добре розтягуючи, і покладіть його на деко, застелене папером для випічки.

    Очистіть цибулю від шкірки і наріжте кільцями. Злийте тунець і розкришіть його. Зцідити кукурудзу.

    Покрийте тісто для піци томатною пастою. Посипте орегано, сіллю і перцем.

    Розділіть тунець, потім кукурудзу і посипте кільцями цибулі. Додайте тертий сир.

    Випікайте 20-30 хвилин, спостерігаючи, і насолоджуйтесь порцією з гарним зеленим салатом !