Рецепт полуничного варення - Дуже низькокалорійне насіння Чіа - Сильна Академія Мускуляція au
Сезон полуниці починається в травні, це прекрасна можливість представити дуже простий рецепт заміни звичного варення.
Замість варення, багатого цукром, ось природна альтернатива, низькокалорійний (полуниця містить лише 35 калорій на 100 г), але перш за все дуже багатий антиоксидантами !
-
200 г свіжої полуниці (бажано виробництва Франції) 2 столові ложки насіння чіа
1) Полуницю змішайте або розімніть виделкою, якщо вона досить м’яка
2) Смакуйте полуницю, як тільки її змішайте: додайте трохи підсолоджувача, якщо ваша полуниця недостатньо солодка, відповідно до вашого смаку
3) Додайте насіння чіа і перемішайте
4) Поставити в холодильник принаймні на 1 годину
Зосередьтеся на насінні чіа
Насіння чіа мають цікаву гелеутворюючу силу при контакті з рідким середовищем. З них можна робити холодець, а також згущувати суп. Вони багаті на омега 3 і 6, білки та антиоксиданти, щоб споживати без помірності !
Ви повинні знайти їх у магазинах органічних продуктів. Я замовляю свої на bulkpowders.fr, тому що вони відмінне співвідношення ціни та якості !
Насіння чіа - від 15,99 €/кг
Хто я ?
Привіт ! Мені Гвен, мені 34, я живу в Ліоні і вже 10 років займаюся веб-підприємцем, який захоплюється бодібілдингом (справжнім, з вагами та всім) та харчуванням. Моя мета: переконати якомога більше жінок займатися бодібілдингом та знайти баланс між здоров’ям, задоволенням та працездатністю. Більше інформації для допитливих.