Рецепт римської каструлі для спортсменів

Наш рецепт фітнесу "Römer-Pfanne" ідеально підходить для будь-якого спортсмена, будь то спортсмен, що займається силовим тренуванням або спортсмен на витривалість. Римська сковорода - одна з низьковуглеводних страв, і тому її можна їсти ввечері, дотримуючись вуглеводної дієти. Особливо в дієті, наш рецепт римської каструлі - ідеальне блюдо для голоду ввечері.

Римська каструля також забезпечує вас дуже високоякісними жирами, в даному випадку жиром з горіха макадамії, королеви горіхів. Високий вміст білка допомагає вам будувати та підтримувати м’язи.

Які інгредієнти потрібні для рецепту римської каструлі?

300г нежирного яловичого фаршу
100г цукіні
100г квасолі
100г огірка
100г кукурудзи
200г салату з ракети
Сіль & перець & петрушка
5мл олії макадамії

І ось як це робиться:
На початку обсмажте нежирний фарш з обох боків до хрусткої скоринки. Поки м’ясо смажиться, наріжте овочі скибочками або кубиками. Безпосередньо перед запіканням м’яса додайте на сковороду всі овочі та салат. Потім накрийте сковороду кришкою і дайте страві постояти 5-10 хвилин.
Потім подавайте на тарілку і розкладіть по страві олію макадамії. Сіль, перець, петрушка або, наприклад, порошок каррі, якщо потрібно.

Скільки часу готується до цього страви/рецепту ?
Час приготування цього рецепту становить 15-25 хвилин.

Основні моменти каструлі Römer для спортсменів, коротко оглянуті:

Низьким вмістом вуглеводів
З високим вмістом білка
Чудово підходить для вечері
Жири дуже високої якості
Багато овочів
З високим вмістом клітковини
Ідеально влітку
Легка і проста підготовка

Харчові цінності Рецепт римської каструлі для спортсменів
на загальну суму
Калорійність	приблизно 550-600 ккал
білка	80 г.
жиру	18 г.
вуглеводи	20 г.

* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.

Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.

Клацніть тут, щоб побачити більше спортивних та фітнес-рецептів на вечерю