Рецепт рисового пудингу палео
модель палео виключає зі свого раціону зернові та молочні продукти. Однак, з невеликою хитрістю, цілком можна побалувати себе десертом. Ось рецепт палео рису в ліжку.
Молоко - палео ?
Коров’ячого молока, яке прийнято пити в наших регіонах, немає палео У строгому сенсі. Однак, первинна модель палео приймає випадкові прийоми молока, стверджуючи, що наші предки мали з'їдати здобич цілою, включаючи вим'я. Сказавши це, ні модель палео не приймає великого споживання молока, не кажучи вже про коров'яче молоко. Причин цього "бойкоту" декілька, починаючи з присутності лактози та казеїну в молоці, його важкого перетравлення, наявності антибіотиків та гормонів у тварини та її раціону тощо. Стільки вагомих причин обійтися.
З огляду на це, тваринне молоко є чудовою заміною рослинного молока, такого як мигдальне або фундукове. Будьте обережні, якщо ви купуєте його готовим, справжнє мигдальне молоко повинно містити лише мигдаль та воду. Тож уважно прочитайте список інгредієнтів перед тим, як перевірити.
Рис - палео ?
Рис - це зерно, а зерно - це не Палео. Однак рис басмати можна терпіти на палео-дієті. Чому, ти скажеш мені? Ну з кількох причин. Перший - це те, що злаки заборонені насамперед через вміст клейковини, а рис не містить клейковини. Друга причина, через яку ви можете дозволити собі рис басмати, не порушуючи дійсно свою палео дієту, полягає в тому, що він має низький глікемічний індекс. Таким чином ми уникнемо нещасних стрибків цукру в крові, які так часто трапляються при сучасній дієті.
Як приготувати палео-рисовий пудинг ?
Інгредієнти:
• 500 мл мигдального молока
• 50 г рису басмати
• 50 г кокосового цукру
• щіпка органічного порошку ванілі
• 1 чайна ложка порошку кориці
Посуд для вдалого рецепту палео:
• каструля
• дерев'яна ложка
• чайна ложка
• маленькі рамкіни
Підготовка рецепту палео:
• покладіть мигдальне молоко, рис та цукор у каструлю
• варити на повільному вогні, поки рис не зрівняється з поверхнею рідини
• додати ваніль і перемішати
• влити в рамкіни
• дайте охолонути
• посипати корицею
Сертифікований у галузі охорони здоров’я та добробуту, харчування та спортивного харчування, я цікавлюся їжею майже 20 років, і я займався багатьма видами спорту. Теніс, баскетбол, карате, фітнес, біг. Я також брав участь у 24-годинному катанні на роликах у Ле-Мані, а також у чемпіонатах Європи та світу з швидкісного бадмінтону. Завдяки своїм навичкам та досвіду я треную людей як з метою схуднення, так і спортсменів, які шукають приготування їжі у своїй дисципліні.