Рецепт рисової фланці з кабачків

Категорія> Гаряче блюдо

рецепт

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Розігрійте духовку до 180 ° C

Крок 1: Підготовка овочів
Розтопіть основний куб у 30 мл води в мікрохвильовці.
Помийте і погрійте кабачки в салатниці. Додайте рис і бульйон.
В іншій мисці збийте яйця, крем-крем та мімолет. Потім додайте кмин, сіль і перець. Змішайте два препарати і вилийте у форму для запікання.

Крок 2: Приготування їжі
Покрийте посуд алюмінієвою фольгою і випікайте 45 хвилин. Потім вийміть алюміній і обсмажте на грилі протягом 5 хвилин.

Презентація: Подавайте гарячим або холодним з шашликом

Коментарі до рисової фланці з цукіні

Скільки калорій в 100гр кабачкової рисової фланці?

  • існує 139 калорій (Ккал) у 100 г рисової фланці з кабачків. Одна порція кабачкової рисової фланці (314 гр) містить 452 калорії (ккал). Харчовий внесок у 100 г кабачкової рисової фланці становить 20гр білка, 17гр вуглеводів і 31гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 г кабачкового рисового флангу споживає багато калорій, його рідко можна вживати під час дієти.

Набір інструментів