Рецепт Rösti з меншою кількістю калорій з духовки - вид

Рецепт з меншою кількістю калорій Як зробити світліші хеш-коричневі

Час підготовки: 15 хвилин/Час випікання: 30 хвилин/Рівень складності: Світло/Калорії: 180 ккал. п.п.

Інгредієнти на 4 порції хеш-коричневих

Приготування rösti: крок за кроком

Примітка: Залежно від ваших уподобань можна використовувати сиру або варену картоплю.

Очистіть і грубо натріть картоплю, змішайте з жовтками і приправте сіллю і перцем.
Розігрійте духовку до 150 градусів.
Сформуйте картопляну суміш у два круглі хеш-коричневі кольори, покладіть на деко, застелене папером для випічки, і запікайте в середині розігрітої духовки протягом 30 хвилин, поверніть через 15 хвилин
Протягом останніх 5 хвилин збільште температуру до 200 ° C і додайте рісті трохи більше кольору.

Скільки калорій має світліший хеш-коричневий?

1 порція 213 г: 180 замість 350 калорій (Середньодобова потреба в зниженні ваги у жінок: 1600 ккал/чоловік: 2000 ккал)

Це економить калорії

Безжирне приготування в духовці, додаючи яєчні жовтки замість вершкового масла.

Схуднути простіше

Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.