Рецепт салату з тунця з авокадо; KetoMeals

Рецепт салату з мексиканського кето з авокадо та тунцем

Авокадо не повинно бути відсутнім ні в мексиканській, ні в кетогенній кухні. Високий вміст здорових жирів і низька кількість вуглеводів роблять авокадо ідеальною їжею для кетогенної дієти.

Поєднання мексиканського авокадо з тунцем і яйцем, двох однаково важливих продуктів харчування для збалансованої кетогенної дієти, призводить до здорового та повноцінного кето-салату, який не тільки чудовий на смак, але й наповнює довгий час.

  • Універсальний пристрій для безпечного та ефективного розділення, розрізання та різання авокадо
  • За допомогою сердечника серцевина може бути видалена за допомогою безпечного та простого скручування
  • За допомогою роздутого леза м’якоть можна відокремити від шкіри ідеально рівними шматочками
  • М'який, зручний, нековзний зчеплення
  • У верхній кошику можна мити в посудомийній машині

Харчові цінності

Калорії від макроелементів у відсотках

тунця

Салат з кето тунця з авокадо

Кето-салат з авокадо-тунця з високим вмістом корисних жирів не тільки чудово смакує. Ще одна причина, чому салат настільки цінний для кетогенної дієти, полягає в тому, що він довго наповнює вас і таким чином допомагає схуднути.

Авокадо не повинно бракувати в мексиканській, а також у кетогенній кухні. Ця величезна зелена ягода не тільки багата корисними жирами, але також містить велику кількість мінералів, вітамінів та амінокислот.

Тунець забезпечує здорові жирні кислоти омега-3 та значну частину білка.

У поєднанні з цінною оливковою олією, корисними яйцями, оливками, листям салату та бальзамічним оцтом, кето-салат з авокадо-тунця є успішним кетогенним рецептом, який часто приймають у практичному "салаті можна піти".

інгредієнти

  • 85 г тунця у воді
  • 15 г оливкової олії відповідає 1 1/2 ст
  • 18 г зелених оливок відповідає 6 малим оливкам
  • 158 г авокадо
  • 85 г листя салату з червоного дуба
  • 10 г свіжої цибулі
  • 16 г бальзамічного оцту, еквівалентно 2 ст
  • 100 г варених яєць, 1 яйце = 50 г.

Інструкції

Примітки до рецептів

Факти харчування цього рецепту кето наведені внизу цієї сторінки.