Рецепт шпинату Дукан (Приготування 20 хв. Приготування 30 хв.)

Дієта

Рецепт шпинату Дукан

Преамбула:

Замість того, щоб готувати класичний шпинат, ви можете приготувати рецепт для гурманів як частину дієти Дюкана, випікаючи ці смачні кекси зі шпинату з серцем з м’якого вершкового сиру. !

Приготування Приготування

Підготовка: 20 хв

Готування: 30 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

500 г шпинату
4 ст. сухого знежиреного молока
4 ст. вівсяні висівки
2 квадрати 0% вершкового сиру
2 ст. пшеничних висівок
1 яйце
1/2 ч. Л. 1/2 чайної ложки розпушувача
Перець
Сіль

Покрокове приготування рецепту шпинату Дюкан:

1. Спокійно готуйте шпинат приблизно десять хвилин, потім можна зменшити їх у блендері, перш ніж зціджувати. Потім помістіть їх у миску і почекайте, поки вони охолонуть.

2. Скористайтеся можливістю увімкнути духовку до 180 ° C, щоб попередньо її розігріти, а потім додайте решту своїх інгредієнтів у миску та енергійно розмішайте, щоб отримати однорідну заготовку. Однак не забудьте збити яйце, перш ніж включити його.

3. Дістати чашки для булочок, потім наповнити їх заготовкою приблизно до половини, потім помістити сири в центр і покрити тістом, що залишилося. Потім ви можете випікати кекси протягом 20 хвилин.

4. Потім вони стануть золотисто-коричневими, вийміть їх з духовки, потім почекайте кілька хвилин, поки вони вже не стануть гарячими, і ви зможете насолоджуватися ними. !