Рецепт швидкого білкового хліба з високобілковим хлібом

Рецепт швидкого білкового хліба | хліб з високим вмістом білка

105 ккал | 5,4г білка | 18,2г вуглеводів | 0,9 г жиру

Рецепт швидкого білкового хліба - хліб тут, у Німеччині, є однією з основних страв - на кожному розі є пекарня і, звичайно, хліб у кожній пекарні. Хліб практичний, наповнює вас, і його чудово брати з собою в дорогу, а тому він дуже підходить для приготування їжі. Однак хліб містить багато вуглеводів, і, як відомо, вони товстіють. Що, звичайно, NAKE, і також білок і низький вміст вуглеводів автоматично не роблять вас струнким. Однак тенденція до дієти, багатої на білки, стає все більш популярною, і, звичайно, вона також має переваги у забезпеченні більш високого вмісту білка в раціоні, а не в їжі лише вуглеводів. Білок є основним будівельним елементом нашого організму, і на додаток до кращого насичення, існує багато інших переваг, пов’язаних з високим вмістом білка в раціоні.

У супермаркетах зараз все частіше і частіше Білковий хліб купити. Однак вони часто бувають твердими і сухими. Тому я подумав - чому б просто не спекти швидкий білковий хліб самостійно? Краще якомога швидше і легше, але смачно і ситно.

Джерела білка, такі як кварк/йогурт/пахта, яйця або несмачний білковий порошок, можуть забезпечити вміст білка в білковому хлібі. Смаком та мікроелементами можна забезпечити мигдаль, висівки, насіння льону, гарбузове насіння, волоські горіхи тощо. А щоб зробити його ще соковитішим, можна втерти в нього моркву або кабачок!

Чому я вважаю за краще спекти свій білковий хліб самостійно:

• Це швидко і легко, без особливих зусиль
• багатший білком, ніж хліб, придбаний у магазині
• Я можу варіювати тип борошна, горіхів, насіння тощо.
  Наприклад, я використовував для цього хліба борошно з спельти, вівсянку та гарбузове насіння
• Я можу насолоджуватися цим свіжим і теплим

Як бачите, ви можете варіювати інгредієнти відповідно до своїх уподобань! Просто змішайте інгредієнти і поставте їх у духовку. Цей рецепт хліба дійсно легко і швидко зробити!

Я бажаю вам багато задоволення від підготовки, і я дуже чекаю ваших творінь та ваших відгуків!

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (на 1 цільний хліб)

• 50 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "несмачний" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
• 550 г борошна (наприклад, борошно з спельти, борошно з спельти з непросіяного борошна)
• 100г вівсяних пластівців
• 1/2 пачки розпушувача
• сіль
• 500мл пахта
• необов’язково: горіхи, насіння гарбуза, насіння соняшнику, насіння льону, насіння чіа тощо.

підготовка

1. Добре перемішайте інгредієнти. Тісто не повинно бути занадто липким.
2. Підготуйте деко з пергаментним папером. Сформуйте тісто в батон і випікайте при температурі 180 градусів близько 35 хвилин (час випікання може змінюватися).
3. Якщо занадто темно і ще не готово, накрийте рано і продовжуйте випічку ще кілька хвилин.

---