Рецепт сливового напою ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,1 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 1,8 мг | (15%) | |
| Вітамін К | 23,3 мкг | (39%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 2,8 мг | (23%) | |
| Вітамін B₆ | 0,5 мг | (36%) | |
| Фолієва кислота | 56 мкг | (19%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,2 мг | (20%) | |
| Біотин | 11,8 мкг | (26%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,6 мкг | (20%) | більше |
| вітамін С | 42 мг | (44%) | |
| калію | 853 мг | (21%) | більше |
| Кальцій | 234 мг | (23%) | більше |
| магнію | 78 мг | (26%) | більше |
| залізо | 1,8 мг | (12%) | більше |
| йод | 24 мкг | (12%) | більше |
| цинку | 1,2 мг | (15%) | більше |
| насичених жирів | 3,7 г. | ||
| сечова кислота | 85 мг | ||
| холестерин | 14 мг | більше | |
| Загальний цукор | 44 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Переберіть ягоди і покладіть їх у блендер.
Вимийте сливи і виріжте спіраллю гарний шматочок шкірки. Наріжте кістки і наріжте кубиками сливи.
Очистіть банани від шкірки і помістіть у блендер зі сливами з малиною. Додайте сироп і молоко і все дрібно розімніть в пюре.