Рецепт смаженої яловичини з низькокалорійним соусом з знежиреного кварку

Фото: Матіас Лібіх

Ця запечена яловичина з низькокалорійним соусом з знежиреного кварку є чудовим доповненням до вашого раціону.

Це не завжди повинен бути соус тартар! Легка альтернатива кварку дуже добре поєднується з ніжним ростбіфом - це економить кілька калорій.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 5 скибочок ростбіфу (по 25 г)
• 200 г нежирного кварку
• 2 зелені цибулини
• 1 чайна ложка порошку паприки
• Газована вода
• сіль
• перець

За порцію приблизно:

• 320 ккал
• 6 г жиру
• 14 г вуглеводів
• 53 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Зелену цибулю наріжте дрібними кільцями. Змішайте нежирний кварк з поколює мінеральною водою до сметаноподібного стану, складіть дрібкою солі, перцю, порошку паприки та кільцями цибулі.
2. Розкладіть суміш на 5 скибочок (по 25 г) ростбіфу і закатайте.

Більше креативних дієтичних рецептів та легких страв з нежирним кварком ви знайдете на наших тематичних сторінках.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!

---