Рецепт соленого білка в барі - фітнес-бутік
Інноваційний рецепт, щоб затягнути смакові рецептори !
Серед вас, хто любить зробіть самостійно домашні білкові батончики ? Вони набагато кращі, коли ви робите їх самі, а не купуєте, і набагато більше підходять для ваших власних потреб у харчуванні. !
Тому сьогоднішній рецепт ідеальний і ідеально підходить замість ваших поживних закусок у будь-який час доби. !
Солоні білкові батончики ?
О, так ! Ми збираємося впроваджувати інновації в більш витонченій і маловідомій версії, яка, безперечно, спокусить вас.
Ми занадто звикли, навіть повністю залежні, за смаком як цукор. Тож настав час змін. Ми підемо на солону сторону, але так само легко, смачно і практично ніж "звичайні" бруски.
Вітер для приготування, без глютену та надзвичайно насичений з поживної точки зору. Вони також чудово підходять для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти. !
Як їх зробити ?
З основним інгредієнтом, варена лобода і другий ключовий гравець: від гороховий білок.
Обидва мають високу цінність білка з цікавим амінокислотним профілем, які найкраще доповнюють один одного. Ідеально підходить, щоб дати вам хороший приріст білка, часто важко для вегетаріанців.
Нарешті солоне, тому що ми додамо трохи горіхів і насіння, а також безліч спецій, щоб стимулювати та пом’якшити ваші смакові рецептори. !
Інгредієнти для 6 - 8 солених білкових батончиків
> 120 г порошку горохового білка або іншого рослинний білок
> 350 г вареної та охолодженої лободи
> 25 г насіння чіа
> 55 г натуральної солоної та подрібненої фісташки
> 55 г натурального солоного та подрібненого мигдалю
> 1 чайна ложка дрібної морської солі
> 250 мл несолодкого мигдального молока (або несмачного молока на ваш вибір)
Необов’язково:
> 1 чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
> Різні спеції, тертий пармезан, подрібнені оливки ...
Інструкції щодо приготування солоних білкових батончиків
1. Розігрійте духовку до 175 ° C. Змастіть або обприскайте квадратну цвіль шириною близько 20 см.
2. Поєднуйте в блендері білковий порошок, варену лободу, насіння чіа, фісташки, мигдаль, сіль, молоко, перець та всі ваші варіанти. Змішуйте до отримання однорідної консистенції з хорошим витримкою.
3. Тісто рівномірно розподіліть у формі, добре розгладивши, а потім випікайте 25-30 хвилин, поки зверху не з’явиться золотистий колір і хороша стійкість консистенції.
4. Закінчивши, дайте повністю охолонути на сковороді.
5. Вийміть тісто з форми і наріжте потрібну кількість брусків однакового розміру.
6. Загорніть їх окремо в хлібобулочні або поліетиленові плівки, щоб зберігати при кімнатній температурі до чотирьох днів або в холодильнику до двох тижнів.
Додаткова інформація
Можливості варіацій цього рецепту безмежні.
Наприклад: ви можете додати різні спеції або трави, і використовувати будь-яку комбінацію горіхів та насіння, яка вам подобається.
Побалувати себе ! А. А як щодо зубчика-двох часнику для найсміливіших? ?