Рецепт супу з нуту з кунжуту з кунжуту журнал сант

Вступ/264 KCAL

кунжуту

Інгредієнти

На 4 особи

500 г відцідженого нуту

75 мл овочевого бульйону

4 ст. соєвий крем

1 с. ложки оливкової олії

2 ст. білий кунжут

4 бадилля чебрецю

1 щіпка паприки

Виробництво

Підготовка: 5 млн

Етапи підготовки

Очистіть, подрібніть зубчик часнику. Підрум'яніть його на сковороді на оливковій олії з нутом протягом 3 хв. Змочити овочевим бульйоном. Посоліть, поперчіть і тушкуйте 10 хв.

Змішати з соєвим кремом.

Розлити в глибокі тарілки. Посипте білим кунжутом. Прикрасити гілочкою чебрецю і бадиллям паприки.

Поради

Замініть соєвий крем на йогурт, молочнокислі ферменти якого є пробіотиками, що зміцнюють мікробіоти кишечника, що відіграє важливу роль у імунітеті.

Інформація про здоров’я

Соєвий крем забезпечує хороші пробіотики для кишкової системи, які відіграють роль у імунітеті.