Дізнайтеся, як на ваш гормональний баланс впливають ксеноестрогени!
Чи знали ви, що жінки щодня піддаються дії сотень хімічних речовин (і чоловіків, але я тут особливо говорю про те, що з нами відбувається, жінки:))?
І це лише в будинку, я зараз не розглядаю, що відбувається поза домом. Я маю на увазі продукцію складають, до засоби догляду, засоби для чищення, включаючи миючі засоби для прання або посуду, килими, меблі в цілому, освіжувачі повітря в приміщенні - все це може містити хімічні речовини, які заважають нашим гормонам.
Ці хімічні речовини є одними з причини, що відповідають за ваші гормональні порушення і їх називають ксеноестрогени.
Що таке ксеноестрогени?
Ксеноестрогени - це токсини, які надходять ззовні і один раз потрапляючи в організм, вони поводяться як естроген, але вони не мають майже однакових переваг.
Вони впливає на функціонування надниркових залоз, щитовидної залози, кількість тестостерону та баланс між естрогеном та прогестероном, настільки важливий для вашого загального балансу - що може призвести до загального гормонального дисбалансу у вашому тілі.
Я кажу вам все це не для того, щоб вас налякати, а щоб повідомити вас і мати можливість піклуватися про свої гормони найкращим чином.
Зазвичай наша ендокринна система вивільняє гормони, які відповідають за те, щоб сказати нашим клітинам, що робити. Коли ці хімічні речовини потрапляють у ваше тіло, вони поводяться як ваші гормони - вони зв’язуються з гормональними рецепторами в клітинах і іноді там застряють. Цей механізм особливо шкідливий для органів, які сильно залежать від гормонів, таких як матка, молочні залози, імунна та неврологічна системи.
Ксеноестрогени є частиною великого класу ендокринних руйнівників і, як випливає з назви, мають ефекти, подібні до природного естрогену. Останнє дуже важливо для здоров’я кісток, для згортання крові, для підтримки фертильності і, нарешті, для загального гормонального балансу - адже в нашому організмі все пов’язано. Коли ксеноестрогени потрапляють в організм у поєднанні з вашим природним естрогеном, відбувається збільшення загальної кількості естрогену - що називається ЕСТРОГЕННИЙ ДОМІНАНТ (що насправді означає більше естрогену, ніж ваш прогестерон може "загартувати" - оскільки ці два гормони перебувають у постійному "пошуку" і виконують роль врівноваження один одного).
Я вирішив написати на цю тему, оскільки a дуже високий відсоток людей, з якими я працюю, мають симптоми естрогенного домінування. І ви, мабуть, бачите навколо, що у багатьох ваших друзів є проблеми з гормональним балансом, про які вони часом навіть не підозрюють.
Які симптоми ЕСТРОГЕННОГО ДОМІНУВАННЯ:
- хворобливі цикли
- дуже рясні цикли
- біль у грудях перед місячними
- важкий передменструальний синдром
- менструальний цикл занадто довгий або занадто короткий (кількість днів між кровотечами)
- полікістоз яєчників
- вугрі
- проблеми з травленням - включаючи проблеми з жовчю; повітряні кулі та газ; запор
- низька народжуваність
Ось хто вони саме, великі класи продукції які поставляються з ксеноестрогенами:
- Засоби для чищення
- Засоби догляду
- їжа
- Харчова упаковка
- Пластикові контейнери
- Інші, такі як: квитанції, квитки на літак
- Гормональні контрацептиви - контрацептиви, нюварінг тощо
- Фарби, меблі, килими тощо
- Вода, яку ви п'єте
- Повітря, яким ти дихаєш
Як бачите, ці токсини є майже скрізь. Ви можете "здатися", сказавши, що нічого з цим не зробите, або ж можете вносити поступові і реалістичні зміни у своє життя, щоб мінімізувати вплив цих токсинів і збалансувати свої гормони.
Як я бачу етапи гормонального балансування:
Зменшіть кількість токсинів, яким піддається ваш організм - і я маю на увазі ті зміни, які в ваших силах зробити:
- Ви вирішили споживати засоби догляду з натуральний інгредієнт, які ви легко впізнаєте, прочитавши етикетку: гель для душу, дезодорант, шампунь, зубна паста, мило тощо (принаймні переконайтеся, що в ньому немає SLS, парабенів та парфумів)
- вибрати органічні засоби для чищення або ви робите їх вдома з таких інгредієнтів, як оцет, харчова сода та ефірні олії; двічі прополощіть білизну та промийте місця, де ви використовували засоби для чищення
- Ви вирішили використовувати органічні тампони або менструальна чашка
- Використовуйте якомога менше косметичних засобів і лише тоді, коли це більше необхідно
- використання якомога менше пластикових контейнерів, і особливо для холодної їжі. Ні в якому разі не кладіть їх у мікрохвильовку, якщо будете використовувати знову (адже мікрохвильові печі теж не корисні для здоров’я, але я детально про це розповім в іншій статті)
- Якщо у вас немає іншого рішення, якщо вам доведеться пити пластик, не пийте з пляшок, залишених на сонці
- Ви використовуєте a фільтр для води для всього вашого будинку або принаймні для кухонної води
- Не тримайте в руці квитки або квитанції на літак довше
Ось 6 додатків та сайтів, які можуть допомогти вам вибрати найчистішу косметику:
Ми знайшли цю інформацію в цій статті, в якій ви також можете знайти рекомендації щодо чистих торгових марок.
У цих джерелах ви можете знайти багато інформації про дату виготовлення, термін придатності, сертифікати, але найголовніше ви можете дізнатись деталі про інгредієнти продукту, відсканувавши штрих-код або етикетку з інгредієнтами.
2. Ви підтримуєте своє тіло, щоб покращити його детоксикацію (якщо ви хочете зрозуміти, як працює природний процес детоксикації, ви можете прочитати цю статтю:
А. Мананчі їжа максимально натуральна, менш оброблені, кольорові та бажано органічні:
- фрукти та овочі всіх видів, включаючи зелене листя та овочі з сімейства хрестоцвітних, які для більшості з нас надзвичайно цінні для детоксикації
- якісні білки: м’ясо, риба, яйця - бажано органічні, але також нут, сочевиця, горох, квасоля, молоко тощо.
- корисні жири: насіння та горіхи всіх видів, олії, яйця, океанічна риба - пильно пильнуйте, вживаючи достатньо омега-3!
- цільні зерна - лобода, пшоно, гречка, рис, овес, пшениця (пшениця не випадково на останньому місці в рекомендаціях)!
Все це підтримує природний процес детоксикації, загальне функціонування вашого тіла та ваш гормональний баланс.!
Б. Іеі якісні добавки
Як мінерали, так і вітаміни (групи В, включаючи метилфолат, магній, цинк), необхідні вашому організму, а також добавки, що підтримують детоксикацію, такі як NAC, глутатіон, DIM або армураріу, а також адаптогенні рослини для балансу гормональний (особливо після того, як я очистив печінку)
C. Ти спиш досить і якомога раніше
D. Ви рухаєтесь - особливо на відкритому повітрі
Е. Проведіть час на вулиці
Де, хоча є токсини, я хочу, щоб ви знали, що їх щільність набагато нижча, ніж те, що відбувається всередині (тому рекомендується завжди мати трохи відкрите вікно)!
F. Вам краще керувати впливом стресу на себе
Якщо вас зацікавила ця тема, я запрошую вас переглянути відео від групи Mame cu pofta de viata, в якому вони також подають із прикладами продуктів, якими ви можете скористатися, а також з додатковими поясненнями. Щоб переглянути відео, ви повинні бути членом групи. Ви можете БЕЗКОШТОВНО приєднатися до нашої спільноти матерів та майбутніх мам, приєднавшись до групи!
Як бачите, у нашому тілі все взаємопов’язано. Якщо ви хочете відновити свій енергетичний та гормональний баланс, і ви не знаєте, з чого почати, ви можете завантажити цей ПОСІБНИК із рекомендаціями та пропозиціями збалансованого меню на 3 дні.