Рецепт свіжого салату від namounet

Свято свіжості - ваканда

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (6 осіб):

1 банка кукурудзи 1 красивий огірок 1 банка тунця в розсолі 3 яйця, зварені круто 500 г помідорів (бажано вишні) 15 паличок сурімі Кілька салатних листя вінегрет 1 невелика червона цибуля (за бажанням)

рецепт схуднення

Підготовка:

Огірок очистити від шкірки і розрізати їх навпіл уздовж. Видаліть насіння. Наріжте 2 половинки скибочками більш-менш товстими на ваш смак. Згорніть його 30 хвилин сіллю.

Тим часом злити тунець і кукурудзу, розрізати помідори черрі на 2, сурімі наліпити скибочками і порізані кубиками яйця.

У салатниці змішайте всі інгредієнти, додайте огірки, нарізані шматочками листя салату, дуже дрібно нарізаний винегрет і червону цибулю.

Приправте за смаком.

Зарезервуйте принаймні 2 години.

Дуже приємно в сильну спеку.

Одна порція (приблизно 150 г):
Калорії 90 ккал Білок 9,0 г Вуглеводи 4,5 г Жири 1,5 г.