Рецепт такої пармезану з низьким вмістом вуглеводів з динею

Внесіть у свій будинок трохи мексиканського чуття лише за кілька кроків - за допомогою низьковуглеводного рецепту тако з пармезаном з динею.

Інгредієнти на 12 штук:

150 грам борошна
3 яєчних білка
сіль і перець
150 г м’якого вершкового масла
150 г тертого сиру пармезан
100 г ракети
1/2 дині дині
12 скибочок пармської шинки
оливкова олія

За порцію приблизно:

211 ккал
14 г жиру
13 г вуглеводів
7,4 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Змішайте 3 білки, сіль і перець до однорідної консистенції. Поступово вмішуйте 150 г розм’якшеного вершкового масла. Змішайте 150 г тертого сиру пармезан. За допомогою лопатки розподіліть суміш колами (приблизно 10 см ø) на 2 деко, застелені папером для випічки.
Випікайте один за одним у духовці при температурі 220 ° C близько 10 хвилин. Швидко дістаньте з деко, покладіть його над качалкою або подібним, дайте йому охолонути, а потім обережно зніміть.
Очистіть 100 г ракети, помийте і струсіть насухо. Серцевина 1/2 канталупи, очистити від шкірки, нарізати, а потім нарізати смужками завдовжки 10–12 см товщиною у палець. Оберніть приблизно 2 смужки дині невеликою кількістю ракети шматочком пармської шинки. Помістіть у миски тако. Приправити флер де Сел і перець. Полийте невеликою кількістю оливкової олії.

З рецептом для цього Така пармезан з динею принесіть трохи мексиканської кухні прямо до себе додому, але заощадите багато вуглеводів на відміну від звичайних тако!

А коли ви налаштовані на більше, спробуйте низькокалорійний рецепт чилі-кон-карне. Любителям ракети також повинен сподобатися салат з ракети та огірків з копченим лососем.

Ми також підсумували для вас мексиканську кухню у картинній галереї. нехай надихає вас!

Не низький вміст вуглеводів, але вегетаріанський - наші обгортання. І ми підсумували підготовку для вас у відео:

Ви можете знайти ще більше путівників та захоплюючих рецептів про різні дієти та рецепти з низьким вмістом вуглеводів на нашій великій тематичній сторінці.