Рецепт томатної курячої миски «Zoodle» - корисний, смачний та з низьким вмістом калорій - здорові, низькокалорійні рецепти
Деталі
Zoodles - корисний, низькокалорійний сорт макаронних виробів
Зараз я став справжнім шанувальником Zoodle. Всякий раз, коли мій хлопець налаштований на пасту, я просто роблю з нею кілька смачних зодлей. Я або їжу тільки зоодлі, або поєдную цей низькокалорійний рецепт з макаронами від свого друга. Здебільшого він заздрить і віддав би перевагу моїм здоровим і низькокалорійним зодле замість класичної локшини. Хороший, як я, тому я просто роблю ще кілька зудлів, бо інакше він з’їсть мої зоодли подалі від мене.
Я часто додаю низькокалорійні соуси до своїх здорових і низькокалорійних рецептів Zoodle. Ось, наприклад, я засмажив кілька кедрових горішків і додав помідори. Тому цей рецепт надзвичайно простий у приготуванні, корисний, низькокалорійний та чудовий для схуднення.
З моїм спіральним різаком це надзвичайно просто і швидко. Вся родина задоволена одним зусиллям 🙂 До речі: Zoodles ідеально підходять для того, щоб переконати своїх дітей їсти здорові рецепти. Ви можете просто змішати зоодл з локшиною, тоді діти часто не помічають, що вони їдять овочі з локшиною. Або ви можете просто замаскувати зоодли під кольорові макарони 🙂
інгредієнти
100г курячої грудки (110 ккал)
200г кабачків (32 ккал)
100г солодкої картоплі (86 ккал)
5 г кедрових горіхів (31 ккал)
1 помідор (22 ккал)
посібник
- Приправте курку і коротко обсмажте на сковороді.
- Тим часом очистіть солодку картоплю, а солодку картоплю та кабачки наріжте спіральним різаком на зооли.
- Додайте зоодлі до курки і продовжуйте смажити.
- Приправте сковороду сіллю, перцем і порошком паприки.
- Якщо вам подобається трохи більше помідорів, просто додайте трохи томатного пюре.
- Киньте курячу грудку зоодлами.
- Нарешті, зверху сковорідку Zoodle додайте трохи арахісового масла.
Кабачки виділяють достатню кількість рідини при смаженні, так що я більше не готую з ним окремий соус. Однак, якщо воно занадто сухе для вас, ви можете додати трохи згущеного молока і ненадовго довести каструлю до кипіння.
Швидко і легко за допомогою правильного спірального різака
Як різак для кабачків і солодкої картоплі я використовую той, що виготовлений із вільнозеленого. Я пробував кілька і справді вважаю, що це найкраще. Ви просто нарізаєте овочі на менші шматочки і перевертаєте їх через спіральний різак. Леза дуже гострі, тому повертати надзвичайно просто. Якщо у вас немає проблем зі стрільбою, я можу зробити лише цю різак рекомендую.
Роблячи встановити До комплекту входять різні леза, завдяки яким можна створювати зодли різної товщини. Якщо ви все ще не хочете знімати себе, я можу це зробити Zoodle Maker з Рассел рекомендую. Я спробував це зі своєю дівчиною, і повинен сказати: я заздрю.
Zoodles можна зробити одним натисканням кнопки. Тож вам не потрібно ніяких механічних зусиль. Він має різні леза, так що ви можете робити зоолі різної ширини. Всі аксесуари можна мити в посудомийній машині, тому спіральний різак легко чистити. Можливо, в якийсь момент я перемкнусь і скористаюся електричним Zoodle Maker.