Рецепт тріски Dukan Pp (Приготування 10 хв. Приготування 30 хв.)

Рецепт тріски Дюкан

Преамбула:

Цей рецепт тріски відповідає правилам дієти Дюкана. Вона запрошує вас скуштувати смачну рибу, добре заправлену невеликою кількістю каррі, насолоджуючись збалансованою та простою у приготуванні стравою.

Приготування Приготування

Підготовка: 10 хв

Готування: 30 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

2 філе тріски
1 с. каррі
Лимонний сік
1 цибуля-шалот
1/2 цибулини
100 г ультралегких свіжих вершків
Цибуля-цибуля
Сіль
Перець

Покрокове приготування рецепту тріски Дукан Pp:

1. Розігрійте духовку до 200 ° C. Почистіть цибулю і цибулю-шалот, а потім наріжте їх скибочками.

2. Покладіть цибулю на дно форми для запікання. Покладіть зверху рибу, потім посоліть і поперчіть. Полийте філе лимонним соком, щоб добре просочилося. Додайте цибулю-шалот зверху і посипте цибулею.

3. У мисці змішайте крем-крем з каррі. Потім залийте цією сумішшю рибу.

4. Запікайте тріску протягом 30 хвилин варіння і подавайте гарячим.