Рецепт укусів моцарелли з брокколі настільки зайнятими дівчатами менше 25 калорій
Ось один рецепт укусів що змусить усіх погодитися: це жадібно, як і все завдяки м'яка текстура і на смак сир, це збалансовано, оскільки основний інгредієнт у цьому оригінальний рецепт є брокколі. і кожен укус має значення всього 25 калорій (якщо обійтися без Моцарелла, в іншому випадку порахуйте 48 калорій на укус)! Усі вагомі причини перевірити це зараз:)
Інгредієнти:
- 525г брокколіготується на пару і зціджується
- 2 столові ложки легкого крему
- 25г пармезану
- 2 яєчних білка (якщо можливо, великі яйця)
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
- 1/2 чайної ложки часникового порошку
- 82 г моцарелли шматочками для грататування (за бажанням)
Кроки:
1. Розігрійте духовку до 230 ° C. Візьміть силіконову форму для здоби, яка може скласти 12 штук, або використовуйте паперові форми. Налийте кілька крапель олії на аркуш паперових рушників, складений в 4, а потім пропустіть його на внутрішню сторону форм, щоб суміш не липнула.
2. Подрібніть їх брокколі дрібними шматочками.
3. У велику миску додати брокколі, крем-крем, пармезан, яєчні білки, сіль, часник і моцарела. Перемішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються.
4. Візьміть пальцями 2 столові ложки отриманої суміші. Посипте кожен укус моцарела.
5. Варіть від 25 до 30 хвилин, або до укуси зверху дуже злегка коричневий. Вийміть їх укуси з духовки і насолоджуйтесь ними, поки вони гарячі !
Джерело фотографії та рецептів: Лиха страва Кеті Фаррелл.