Рецепт ванільного молока ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 1,5 мг | (13%) | |
| Вітамін К | 21,4 мкг | (36%) | |
| Вітамін B₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Вітамін B₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ніацин | 3,5 мг | (29%) | |
| Вітамін B₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолієва кислота | 43 мкг | (14%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1 мг | (17%) | |
| Біотин | 14,5 мкг | (32%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,6 мкг | (20%) | більше |
| вітамін С | 15 мг | (16%) | |
| калію | 590 мг | (15%) | більше |
| Кальцій | 191 мг | (19%) | більше |
| магнію | 66 мг | (22%) | більше |
| залізо | 1,9 мг | (13%) | більше |
| йод | 22 мкг | (11%) | більше |
| цинку | 1,9 мг | (24%) | більше |
| насичених жирів | 2 г. | ||
| сечова кислота | 56 мг | ||
| холестерин | 6 мг | більше | |
| Загальний цукор | 22 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Свіжі персики ненадовго опустіть у окріп, промийте холодною водою та очистіть їх від шкірки. Половину, кісточку і грубо наріжте плоди кубиками.
Половину стручка ванілі розріжте навпіл і кінчиком ножа вишкрібте м’якоть.
Молоко, шматочки персика, ванільну м’якоть, ванільний цукор та вівсяні пластівці енергійно змішуйте в міксері або дрібно пюрируйте ручним блендером.
Розділіть персикове та ванільне молоко на високі склянки і прикрасьте рваними листочками м’яти.