Рецепт втрати ваги Духові овочі з часниковим кварком Блог Sanguinum
Овочі настільки чудово універсальні - їх можна варити, тушкувати, смажити, пюрировать, їсти сирими ... або просто ставити в духовку і насолоджуватися чимось райським Запечені в духовці овочі в процесі! Фантазії немає меж - майже кожен овоч смачний на смак, якщо певний час запікався з невеликою кількістю оливкової олії, солі та часнику. Брюссельська капуста, брокколі, цибуля, кріп, морква та баклажани особливо смачні з духовки. Паприка, кольрабі, кабачки, помідори черрі, гарбуз і цвітна капуста також смачні.
ІНГРЕДІЄНТИ
достатньо овочів для підносу (див. овочі вище)
1-2 ст. Л. Оливкової олії (залежно від добової кількості)
Морська сіль, свіжомелений перець
2 зубчики часнику
кілька гілочок розмарину
ПІДГОТОВКА
овочі спочатку нарізати потрібного розміру і в оливкова олія каструля. розмарин звільнити від гілок, нарізати на невеликі шматочки і разом з Сіль, часник і перець Добре змішайте з овочами. Викладіть це на деко і випікайте при 190 ° C (нагрівання зверху та знизу), поки воно не досягне потрібної консистенції. Наприклад, морква повинна бути гарною, м’якою і солодкою перед тим, як дістати її з духовки. Ви повинні бути обережними з деякими овочами не чорніти (наприклад, брокколі з прекрасними квіточками).
З цим добре поєднується часниковий провал: Просто щось свіже часник в нежирний кварк Натисніть, додайте багато солі і перцю і добре розмішайте. Морожена або свіжа зелень можлива, але вона не повинна затьмарювати пікантний смак овочів у духовці.
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.