Введення овочів в раціон дитини - схема

Диверсифікація дітей - це хвилюючий час для батьків. Це великий крок вперед для вашої дитини, у новому світі, наповненому смаками та текстурами. Перші продукти, пропоновані дитині, повинні бути легко засвоюваними і не викликати алергії. Не спокушайтеся додавати сіль або цукор у їжу вашої дитини! Йому не потрібно! Досить трохи олії. Сіль може впливати на нирки, а цукор ще більш нездоровий, викликаючи звикання до солодкого.

Давайте подивимось, які перші овочі ми можемо ввести в раціон дитини і в якому віці:

Диверсифікація - сприятливий час, щоб з’ясувати, чи є продукти, які ваша дитина погано переносить, і коли продукти змішуються між собою, важко сказати, який саме з них викликає проблему. Тому рекомендація полягає в тому, щоб кожен новий продукт вводити 3-4 дні поспіль. Якщо навіть після цього часу з дитиною все гаразд, то у нього не виникає проблем. Давайте подивимось, які перші овочі ми можемо ввести в раціон дитини і в якому віці:

Інфографіка введення овочів у раціон дитини

Наскільки вони хороші і що містять овочі?

морква - вони багаті бета-каротином, мають форму вітаміну А і є одними з перших варіантів для матерів на початку диверсифікації, оскільки вони від природи солодкі, і діти це люблять.

Коренеплоди/білизна - вони мають натуральний солодкуватий смак і дрібну текстуру, коли їх перетворюють у пюре. Петрушка забезпечує хороше джерело крохмалю та клітковини. Він також містить антиоксидантні вітаміни С і Е.

Солодка картопля - вони бувають двох різновидів: оранжевий та білий (вершковий). Обидва сорти мають червону/апельсинову шкірку і є багатим джерелом калію, вітаміну С та клітковини. Однак я волію використовувати апельсиновий сорт у приміщенні, який також є чудовим бета-каротином. Це допомагає запобігти певним типам раку та знищує вільні радикали.

кабачки - Це хороше джерело бета-каротину, але більша частина його поживних речовин знаходиться в оболонці, тому не викидайте його, якщо у вас немає безпечного джерела кабачків. Наприклад, якщо ви купуєте його в супермаркеті, а він походить з Туреччини. ідеально видалити оболонку.

Брокколі - Це справжній супер овоч, оскільки він містить значну кількість вітаміну С, бета-каротину, фолієвої кислоти, заліза, калію та фітонутрієнтів, які борються з раком. Брокколі найкраще готувати на пару, і ні в якому разі не в мікрохвильовій печі! Для дітей старшого віку це ще корисніше в сирому вигляді в салатах.

Картопля - містить вітамін С і є багатим джерелом калію. Їх також можна змішувати з іншими овочами.

► Прочитайте Це найкращі продукти для вашої дитини - порада відомого дієтолога

Введення фруктів у раціон дитини: практичний посібник по понеділках

Під час диверсифікації добре мати під рукою цей посібник із введення фруктів у раціон дитини.

На початку диверсифікації ми знаємо, що у всіх мам однакові питання, коли, що ми вводимо в раціон дитини? З якого віку дозволяється інша їжа? Візьмемо це поступово і побачимо насамперед, з яких плодів ми можемо розпочати диверсифікацію, і що ми вводимо через кілька тижнів, у понеділок, що є, а що заборонено до певного віку. Збільшення диверсифікації:)

Урізноманітнення раціону дитини - повне керівництво

Урізноманітнити раціон дитини рекомендують педіатри у віці до 7 місяців.

Тоді ви будете знати, як жувати та ковтати більш послідовну їжу та звикати до нових смаків - див. Керівництво з диверсифікації немовлят тут.

Алергія на немовлят

Як я можу зрозуміти, чи є у моєї дитини алергія чи це просто застуда?

Можливо, важко визначити різницю між застудою та алергією у немовлят, але все ж є деякі ознаки диференціації. Якщо виявляється, що ваша дитина майже весь час застуджена, тоді існує ймовірність того, що у нього насправді може бути носова алергія (також відома як алергічний риніт). Застуда зазвичай проходить від одного тижня до 10 днів, докладніше читайте тут.

Самодиверсифікація: їжа для немовлят без зубів

Багато батьків практикують самодиверсифікацію зі своєю дитиною, навіть не підозрюючи, що це так називається. Про самодиверсифікацію та продукти, які можна пропонувати беззубим, їжте нижче.

Диверсифікація немовлят - гаряча тема інформації та питань для мам. Як тільки прийде час пропонувати інші продукти, крім грудного молока або суміші - ми хочемо знати, коли ідеальний час для перших продуктів, як ми їх пропонуємо, як готувати їх для шлунку дитини та як ми можемо їх поєднувати. Це хороша дитина, мама і тато - саме час для вашого телефону не пропустити спеціально створену на цей період програму: Урізноманітнення дитячого харчування. (автор Desprecopii)

Функціональні можливості програми: посібник з диверсифікації, посібник з самодиверсифікації дитини, перелік продуктів харчування та коли вони вводяться, схема диверсифікації (таблиця), рецепти за віком із спеціальними та унікальними відео, щоденне та щотижневе меню, новини про харчування дитини. (4,99 євро за доступ до всього вмісту)