Рецепт з кущі дієтичної риби з овочами •

Тут ми представили найпростішу дієту у світі - метод, що застосовується в декількох випадках. Ось смачна їжа з неї, яка насправді наповнює вас!

для 2 ОСОБИ/час підготовки: 35 хв.

Інгредієнти:

350 г тріски
50 г шпинату
2 помідори
100 г кабачків
1/2 яблука
1 лимон
2 стебла петрушки
4 стебла кропу
2 ст ложки вершкового масла
150 г картоплі цього року
4 ст. Ложки крему Fine
2 ст. Ложки збитих вершків
1-2 чайні ложки тертого хрону
1 чайна ложка каперсів
сіль і перець

Підготовка:

Тріску розділити на дві частини, приправити сіллю. Розкладіть скибочки шпинату, помідорів та кабачків на два шматки алюмінієвої фольги. Зверху покладіть тріску, зверху клинки яблука і лимона і зелень. У кожній упаковці - 1 столова ложка вершкового масла. Закрийте та випікайте при 200 ° C протягом 20-25 хвилин, поки риба не закінчиться. Тим часом варимо картоплю до м’якості. Змішайте тонкий крем, збиті вершки, хрін та подрібнені каперси до соусу, приправте сіллю.