Дієта самураїв дедалі більше цінується; rebiG

Дієта самураїв заснована на принципах традиційної японської їжі, вона має унікальний вплив на здоров’я. Крім того, дієта підтримує еластичність і бадьорість організму, в європейських країнах багато жінок починають звертатися до цієї дієти. Японки залишаються еластичними, ніколи не розкриваючи свій справжній вік.

Самурайська дієта рекомендує ряд продуктів. В обід і вечерю вживається риба - білок, дуже багатий жирними кислотами. Японські дієтологи рекомендують чергувати нежирну і жирну рибу з морепродуктами. Також рекомендується їсти різні овочі, такі як баклажани, огірки, водорості та цибуля. Рис є основною складовою цієї дієти, вона не повинна бути відсутнім у будь-якій їжі.

Можна орієнтуватися на коричневий рис, який набагато багатший на вітаміни та мінерали, порівняно зі звичайним рисом, який втрачає багато активних речовин після обробки. Під час дієти локшина вживається в супі з соусом, а соя буде споживатися в помірних кількостях, зокрема у вигляді молока. В Японії також вживають багато фруктів, яблука, хурму та мандарини часто їдять як десерт. Сир і зелений чай також є частиною раціону.

---